Weight Gainer - Dosierung?

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  1. Joesy

    Joesy Neuer Benutzer

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    Servus,

    Erstmal meine Daten

    Alter: 16
    Größe: 185cm
    Gewicht: 65 Kilo


    ich hab mir vorhin einen Weight Gainer gekauft, und zwar folgenden (vl. ist er eh bekannt):

    Krafticus Weight Gainer - Geschmack Banane (fast ganz unten)

    Nun weiß ich aber nicht, wie ich den dosieren soll. Auf der Homepage steht, 1-3 Dosen am am Tag mit je ca. 3 Esslöffel (30g) Pulver. Der Verkäufer im Geschäft meinte, 4-5 Esslöffel, 2-3 Mal am Tag.

    Und wie siehts aus an trainingsfreien Tagen?

    Hier mein (ungefährer) Tages-Essplan:

    Morgen:
    2 Brote mit Butter und Marmelade
    bzw. manchmal auch 0,5 Liter Milch mit Cornflakes
    2 Tassen Kaffee

    Vormittag:
    Brot-Sandwich mit Aufstrich oder Schinken und Käse

    Mittag:
    Ganz verschieden, aber meistens was mit Gemüse, oft mit Fleisch dabei, und selten was Süßes

    Abend:
    Entweder was aufgewärmter warmes vom Vortag, oder irgendwas kleineres, kaltes

    1,5-2 Liter Wasser oder gespritzter Fruchtsaft am Tag

    Zwischendurch:
    Pizzaschnitte oder irgendeine Schoki


    Ach ja, noch was, passt zwar nicht zum Thema, aber egal:
    Ist es bei euch auch so, dass ihr in der Früh immer extrem dünn seid, aber am Nachmittag, wenn ihr ordentlich reingehaut habt, ihr fast schon so eine kleine Wampe habt? Find ich irgendwie komisch, das Fett setzt sich ja nicht gleich am Bauch an.


    Grüße, Joe
     
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