Weight gainer + Eiweis shake

Diskutiere Weight gainer + Eiweis shake im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, ich will absofort ernährungsplan machen, hab auch alles soweit, aber eine Kleine frage hab ich da noch, und zwar wann soll ich was...

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  1. #1 Sagin, 19.04.2005
    Sagin

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    Hallo,
    ich will absofort ernährungsplan machen, hab auch alles soweit, aber eine Kleine frage hab ich da noch, und zwar wann soll ich was drinken.
    ich dachte mir so
    In der Früh Weight gainer
    Nach dem Training Weight gainer
    Vorm schlafen Eweis shake (damit ich nicht unnötige kalorien hab)

    Als weight gainer benutz ich "US-3 Crash Weigth"

    Zu mir.
    Ca 175 groß 65 kg

    Restliche Ernährung
    Früh: Müsli oder magerquark Vollkornsemmel mit Putenbrust, Weight gainer

    Vorm. Vollkornsemmel mit Putenbrust

    Mitt. Reis + Pute Salat, Obst und Gemüse

    Nach Train: Dextrosem, Saft,Magerquark, Weight gainer

    Abend: Pute, Salat

    Vor bett: Eiweis Shake

    Was sagt ihr dazu, will Masse bekommen...

    EDIT: Von welcher Firmal und welchen Eiweisshake soll ich nehmen?
     

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  3. #2 Tenshi, 19.04.2005
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  4. #3 wilma, 20.04.2005
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    hey, ich kaufe eiweiß und weight gain bei nutrinax.de ist am günstigsten und inhaltsttoffe quantitavi wie bei anderen firmen ( je 2kg ca 17 euro). und man braucht doch mehr kalorien um muskeln aufbauen zu wollen!? also warum dann weniger kalorien?? du nehmen wollen?


    grüße von wilma, fred und barney
     
  5. #4 Del Piero, 20.04.2005
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    Nein,nicht zwangsläufig,es ist allerdings einfacher so schnell Ziele zu erreichen.
     
  6. #5 Atilla, 20.04.2005
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    Sagin du wiegst 65Kg...
    dann soviel Supplemente...?!

    Den Weight Gainer kannst du dir selber machen, so wie Tenshi sagte und eigentlich reichts auch wenn du vorm schlafen gehst, ne Packung Pute isst. Kcal um die 110, EW 20 Fett 2 KH 1 o. 2gr.

    also bitte....

    Übrigens ersetzt mal ein bisschen Pute mit Thunfisch o. Lachs ansonsten kommt dir so wie mir irgendwann das kotzen... vorsicht ne!
    Sonst ernährst du dich nur noch einseitig!
     
  7. #6 wilma, 20.04.2005
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    ich denke mal nicht das er sich dann gleich einseitig ernährt nur weil er nen shake nimmt. ich kauf mir auch weigth gain, weil ich irgendwann kein bock mehr hatte selber was zu machen, das glaube auch teurer wenn ich mich recht entsinne, ja gut selber auch gesünder, na ja egal. ich komm mit shake gut hin und klappt auch. ach das sind doch nicht viele supps. und 65kilo ist auch nicht viel finde ich, wiege 67kg vor einem jahr erst 61kg, yippi, aber ich denke mehr ist besser ( muskelmasse)

    ach ja auch grüße von dino, bam bam und pebbels
     

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  9. #7 Atilla, 20.04.2005
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    die einseitige Ernährung war auf seine Ernährung bezogen. Dauernd Pute....
     
  10. #8 Sagin, 20.04.2005
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    ich esse nicht nur pute, auch mal schwein oder so(ich weiß ist nicht so gut) fisch ist nicht so mein lieblingsessen...

    65kg viel?
    Da ist kaum fett dran....

    Ich sag mal so ich spiel seit dem ich 6 bin fussball, also hab ich dementsprechende beine... und naja muskeln sind nicht alt so leicht, am oberkörper zwar noch nicht viel, aber....
     
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