Weight Gainer oder Protein Shakes?

Diskutiere Weight Gainer oder Protein Shakes? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Moin Ich hab mal ne essenzielle Frage: Ich hab ne zeitlang Proteinshakes genommen wo auf der Packung steht man soll 2-3 Portionen am Tag...

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  1. #1 Freak1978, 23.09.2010
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    Moin

    Ich hab mal ne essenzielle Frage:

    Ich hab ne zeitlang Proteinshakes genommen wo auf der Packung steht man soll 2-3 Portionen am Tag trinken. Hab morgens einen getrunken und einen vor dem Sport und einen nach dem Sport.

    Jetzt hab ich mir mal so einen Pott Weight Gainer gekauft wo drauf steht : Aufbau Fettfreier Muskelmasse.
    Davon soll ich 2 am Tag trinken.
    Hmm nun zu meiner Frage.. der proteinshake besteht zu 86% aus Proteine und der Weight Gainer besteht aus 86% Kohlenhydrate..

    macht es sinn beides zu nehmen oder soll ich mich auf einen beschränken?

    Brauch da mal n Tipp weil ich absoluter anfänger bin.. Möchte halt mehr Muskeln haben und auch definierter..

    Ach ja.. ich bin 197cm groß und wiege zur Zeit so um die 90 Kilo.
    Ich gehe 4x die Woche ins Fitness Studio
     

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  3. #2 Rocco0602, 23.09.2010
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    Als Anfänger brauchst du diesen ganzen Mist nicht...aber das ist ne andere Geschichte! Versuch deinen Proteinbedarf durch die normale Ernährung abzudecken...Quark, Fisch usw. Wenn du trotzdem nicht auf deine Shakes verzichten möchtest, dann nimm Morgens nach dem auftsehen und nach dem Training einen, das reicht völlig aus!
     
  4. #3 Freak1978, 23.09.2010
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    okay danke schon mal für deine Antwort. Leider beantwortet es nicht wirklich meine Frage^^

    Ich wollt halt gern wissen welche Shakes besser sind? Weight Gainer oder protein Shakes? Oder beide? Bräuchte da zum Anfang nur mal n Plan wann ich was trinken sollte
     
  5. #4 desenator, 24.09.2010
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    desenator Erfahrener Benutzer

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    Der Werbeslogan "fettfreie Muskelmasse" ist seit den 70er Jahre absoluter MÜLL!!!
    Was Du da an Gainer hast ist wie jeder Gainer ( und Du schreibst es selber!!) aus Kohlenhydraten gemacht. Bei den Billigen aus Rohzucker..bei den teureren aus Maltodextrin .
    Enfach nur um auf möglich viel Kohlehydrate zu kommen wie geht!
    Das bisserl Eiweiß da drinne ist versársche. Du trinkst mit dem Drink jedesmal einen Big Mac oder schlimmeres.
    Und Du weißt ja bestimmt schon das nur Süßigkeiten futtern(nix anderes ist ein Gainer) fett macht!
    Also: Bleib bei den Proteindrinks,esse Proteinreiche Nahrung wie Geflügel Milchprodukte usw. und du hast was besseres gemacht!
     
  6. #5 Freak1978, 30.09.2010
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    Alles klar dank dir.. Also Weight Gainer weg und nur noch Protein Shakes
     
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