weight gainer? proteine? was brauch ich?

hallo, trainiere seit ca einer woche zuhause mit kurzhanteln, hauptsächlich bizeps, trizep, brust und bauch.ich habe 2 kurzhanteln mit genügend gewicht.

ich habe so vor 2 jahren schonmal trainiert und meinen körper ganz gut in form bekommen. habe das jetzt wieder vor, habe nun mehrere infos über die ernährung gelesen, und würde gerne meine ernährung etwas ergänzen.

ich hatte mir überlegt die ersten paar monate einen weight gainer zu nehmen, damit ich erstmal wieder was zunehme. wiege momentan 66 kilo bei 185cm!!!!
würde es sich lohnen einen weight gainer zu nehmen? welchen könnt ihr da empfelen oder worauf muss ich beim kauf achten?

wären proteine etwas für mich? was muss ich da beachten? es gibt ja verschiedene wie z.b. eiproteine, weizenproteine usw... was würdet ihr mir empfehlen? ich habe hier was günstiges gefunden, ist das empfelenswert?


ich möchte nicht so viel geld dafür ausgeben.mir würden für den anfang doch sicher auch günstige produkte reichen oder nicht?

vielen dank für die antworten.


edit: ich habe vergessen zu erwähen das ich meine komplette ernährung umstellen möchte, fange schonmal morgens mit haferflocken an usw... aber da informiere ich mich noch in einem anderen thread. vielen dank

 

ab wann sollte ich den anfangen z.b. einen weight gainer zu nehmen? das sind doch nur kohlenhydrate die ich doch rein theoretisch schon jetzt nehmen könnte oder? ab wann würdest du denn sagen sollte ich damit anfangen?

 

ich bin 19.

ich wollte meine ernährung ergänzen, da ich weiß das ich zu wenig esse.

ich frühstücke morgens, esse mittags noch eine kleinigkeit, wie obst oder so was und dann abends, meistens gegen 17-19 uhr warm. und dann auch nich gerade wenig.aber ich denke das ist eine total falsche ernährung fürs bodybuilding.

ich will jetzt jeden morgen haferflocken mit warmer milch und honig essen, aber mittags ist leider nicht viel mehr drinne da ich auf der arbeit bin.

ich hoffe ihr könnt mir hierbei etwas helfen.

vielen dank.

 

keiner eine meinung? oder soll ich noch ein thread in ernährung rein setzen?

 

ich habe gehört das man leichter und besser muskeln aufbauen kann wenn man was auf den rippen hat. ist da was drann?


ich kann so viel essen und was ich möchte ohne zuzunehmen. ich esse jetzt schon morgens haferflocken mit milch und abends oft reis, kartoffeln und nudeln
mit gemüse und meistens fleisch.

würde mir ein weight gainer nicht helfen ein bisschen mehr gewicht auf die waage zu bringen? ich will jetzt damit keine muskelmasse erreichen sondern einfach ein bisschen "kräftiger" werden.

vielen dank

 

ich bin eigendlich noch sehr sportlich auch wenn ich momentan nicht mehr so viel sport mache wie vor 1-2 jahren. bin vor 1-2 jahren fast jeden tag fussball spielen gegangen immer so 2-6 stunden... und das ca 4 jahre lang. aber seit 1-2 jahren ist nicht mehr die zeit dafür da. gehe jetzt manchmal noch joggen. meistens 1-4 mal wöchentlich, je nach dem wie ich zeit hatte. meine ausdauer ist zur zeit noch ganz gut. habe kein problem 45 min sehr schnell zu joggen. also dannach ist immer noch power für noch mehr...
also würde das da ich körperlich fit bin mehr bringen als bei einer person die es nicht wäre?

was ist der unterschied zwischen reinen kohlenhydraten und einem weight gainer?

soweit wie ich das verstehe sollte ich den weight gainer morgens und nach dem training nehmen oder halt zwischen durch um auf meine 5-6 malzeiten am tag zu kommen. die kohlenhydrate dann vor dem training um mich mit genug energy zu versorgen und evtl nach dem training zur regeneration? würde vorallem beim joggen für mich sinn machen, da ich die selbe strecke auf zeit laufe und probiere immer die zeit zu toppen.
also was sagst du dazu?

habe hier 2 produkte
weight gainer und hier die kohlenhydrate

vom preis her sind die produkte super finde ich, und wäre ich auch bereit auszugeben. und mit 4 kilo pro produkt komme ich auch lange hin denke ich!

 

?(

 

dann sag mir einfach nur ob das zeug empfehlenswert ist, ein freund von mir will es nämlich auch ausprobieren, würde ihm dann ein kilo abkaufen um mal zu testen. trotzdem danke für die antworten.