weight gainer? proteine? was brauch ich?

Diskutiere weight gainer? proteine? was brauch ich? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo, trainiere seit ca einer woche zuhause mit kurzhanteln, hauptsächlich bizeps, trizep, brust und bauch.ich habe 2 kurzhanteln mit genügend...

  1. heyde

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    hallo, trainiere seit ca einer woche zuhause mit kurzhanteln, hauptsächlich bizeps, trizep, brust und bauch.ich habe 2 kurzhanteln mit genügend gewicht.

    ich habe so vor 2 jahren schonmal trainiert und meinen körper ganz gut in form bekommen. habe das jetzt wieder vor, habe nun mehrere infos über die ernährung gelesen, und würde gerne meine ernährung etwas ergänzen.

    ich hatte mir überlegt die ersten paar monate einen weight gainer zu nehmen, damit ich erstmal wieder was zunehme. wiege momentan 66 kilo bei 185cm!!!!
    würde es sich lohnen einen weight gainer zu nehmen? welchen könnt ihr da empfelen oder worauf muss ich beim kauf achten?

    wären proteine etwas für mich? was muss ich da beachten? es gibt ja verschiedene wie z.b. eiproteine, weizenproteine usw... was würdet ihr mir empfehlen? ich habe hier was günstiges gefunden, ist das empfelenswert?


    ich möchte nicht so viel geld dafür ausgeben.mir würden für den anfang doch sicher auch günstige produkte reichen oder nicht?

    vielen dank für die antworten. :burns


    edit: ich habe vergessen zu erwähen das ich meine komplette ernährung umstellen möchte, fange schonmal morgens mit haferflocken an usw... aber da informiere ich mich noch in einem anderen thread. vielen dank
     
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  3. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Bei bisher einer woche Training brauchst du erstmal gar nichts, ausser einer vernünftigen Ernährung
     
  4. heyde

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    ab wann sollte ich den anfangen z.b. einen weight gainer zu nehmen? das sind doch nur kohlenhydrate die ich doch rein theoretisch schon jetzt nehmen könnte oder? ab wann würdest du denn sagen sollte ich damit anfangen?
     
  5. #4 Frechdachs, 13.08.2007
    Frechdachs

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    ich schließe mich tenshi an..du bist ja noch am anfang..und manchmal wirkt ein optimierter ernährungsplan wunder!!

    sag stand da wo das alter??(wenn nicht trag es bitte im profil nach,danke)

    poste doch mal deine bisherige ernährung dann können wir weiter sehn.

    liebe grüße
    dax
     
  6. heyde

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    ich bin 19.

    ich wollte meine ernährung ergänzen, da ich weiß das ich zu wenig esse.

    ich frühstücke morgens, esse mittags noch eine kleinigkeit, wie obst oder so was und dann abends, meistens gegen 17-19 uhr warm. und dann auch nich gerade wenig.aber ich denke das ist eine total falsche ernährung fürs bodybuilding.

    ich will jetzt jeden morgen haferflocken mit warmer milch und honig essen, aber mittags ist leider nicht viel mehr drinne da ich auf der arbeit bin.

    ich hoffe ihr könnt mir hierbei etwas helfen.

    vielen dank.
     
  7. heyde

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    keiner eine meinung? oder soll ich noch ein thread in ernährung rein setzen?
     
  8. #7 desenator, 15.08.2007
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    Schau mal zwei Post über Dir. Tenshi hat da was nettes geschrieben. Also : Nein ,Du mußt NICHT die SuppIndustrie unterstützen. Futter viel trink viel schlaf viel und dann klappts mit Training und wachsen :]
     
  9. #8 KingLui, 15.08.2007
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    Wie schon gesagt wurde...
    Iss viele KH's und EW, dann wirds.
    Supples "könntest du nur gebrauchen",
    wenn es einfach nicht mehr weiter geht
    (sprich dein Gewicht bleibt dauerhaft
    auf 100kg)...


    MfG KL
     
  10. heyde

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    ich habe gehört das man leichter und besser muskeln aufbauen kann wenn man was auf den rippen hat. ist da was drann?


    ich kann so viel essen und was ich möchte ohne zuzunehmen. ich esse jetzt schon morgens haferflocken mit milch und abends oft reis, kartoffeln und nudeln
    mit gemüse und meistens fleisch.

    würde mir ein weight gainer nicht helfen ein bisschen mehr gewicht auf die waage zu bringen? ich will jetzt damit keine muskelmasse erreichen sondern einfach ein bisschen "kräftiger" werden.

    vielen dank
     
  11. #10 Muscat Coach, 18.08.2007
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    Probiers halt mal aus. Weightgainer ist ja zum Glueck nicht so teuer. Aber versprechen wuerde ich mir davon nicht allzuviel. Sitzt du sonst viel daheim? Hast du viel Bewegung oder gestaltet sich dein Tag eher koerperlich passiv.

    Wenn du in deiner Jugend nicht viel Bewegung hattest, hast du nicht gerade einen guten Grundstein gelegt.
     
  12. heyde

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    ich bin eigendlich noch sehr sportlich auch wenn ich momentan nicht mehr so viel sport mache wie vor 1-2 jahren. bin vor 1-2 jahren fast jeden tag fussball spielen gegangen immer so 2-6 stunden... und das ca 4 jahre lang. aber seit 1-2 jahren ist nicht mehr die zeit dafür da. gehe jetzt manchmal noch joggen. meistens 1-4 mal wöchentlich, je nach dem wie ich zeit hatte. meine ausdauer ist zur zeit noch ganz gut. habe kein problem 45 min sehr schnell zu joggen. also dannach ist immer noch power für noch mehr...
    also würde das da ich körperlich fit bin mehr bringen als bei einer person die es nicht wäre?

    was ist der unterschied zwischen reinen kohlenhydraten und einem weight gainer?

    soweit wie ich das verstehe sollte ich den weight gainer morgens und nach dem training nehmen oder halt zwischen durch um auf meine 5-6 malzeiten am tag zu kommen. die kohlenhydrate dann vor dem training um mich mit genug energy zu versorgen und evtl nach dem training zur regeneration? würde vorallem beim joggen für mich sinn machen, da ich die selbe strecke auf zeit laufe und probiere immer die zeit zu toppen.
    also was sagst du dazu?

    habe hier 2 produkte
    weight gainer und hier die kohlenhydrate

    vom preis her sind die produkte super finde ich, und wäre ich auch bereit auszugeben. und mit 4 kilo pro produkt komme ich auch lange hin denke ich!
     
  13. heyde

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    ?(
     
  14. #13 KingLui, 20.08.2007
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    Ca. 5 Leute sagen dir, dass die keine Supplemente brauchts, sondern nur ein vernünftigen EP.
    Wenn du schon fragst, dann beherzige doch unsere Tips. Selbst ein Ernährungsberater/Ernährungsphysiologie rät dir, erstmal nur einen ausgewogenen EP zu haben.

    Naja, ist deine Sache.


    MfG KL
     
  15. heyde

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    dann sag mir einfach nur ob das zeug empfehlenswert ist, ein freund von mir will es nämlich auch ausprobieren, würde ihm dann ein kilo abkaufen um mal zu testen. trotzdem danke für die antworten.
     
  16. Tenshi

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    Mit Instant-Haferflocken und Proteinpulver würdest du billiger und besser fahren
     
  17. #16 KingLui, 21.08.2007
    KingLui

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    Ich glaub die meisten Leute sehen aber "*** ist ein Spitzen-Weight-Gainer mit extrem hoher Nährstoffdichte für eine extrem schnelle Gewichtszunahme sowie maximalen Masseaufbau." und versprechen sich davon mehr, als wenn sie Haferflocken und Milch und danach noch ein Magerquark-Shake zu sich nehmen, weil auf dem Magerquark nicht drauf steht: "Ist sehr gut für den Muskelaufbau geeignet, dadurch kannst du so richtig viel fette Muskeln aufbauen."
    Ich stimme Tenshi voll und ganz zu, dass wenn du dir Instant-Haferflocken und Proteinpulver zusammenmixt, dass du die gleichen Inhaltsstoffe bzw. Nährwerte hast, als wenn du dir Weight Gainer kaufst.


    MfG KL
     
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  19. #17 desenator, 21.08.2007
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    @ King: Da stimme ich Dir hundertprozentig zu. Aber er will jetzt wie Du sagst,hören: Kauf dir diesen ,kauf dir jenen Gainer. Schade das ich nicht damit handel.Könnte reich werden.
    Das ist ,als ob man sagt:Lauf nicht gegen die Wand,das tut weh und es wird trotzdem gegen die Wand gelaufen.
     
  20. #18 Spacebone, 24.08.2007
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    Ich würde auf meine Vorredner hören. Die haben echt Ahnung und erzählen dir keinen Blödsinn.
     
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