Weight Gainer? Zunehmen? Hilfe!

Hallo Zusammen,

ich habe mich hier angemeldet und hoffe, dass mir hier jemand weiterhelfen kann..
Zu mir: Weiblich, 22 Jahre, 171cm und mittlerweile 52 Kilo.
Mein Problem: Ich habe vor etwa einem Jahr durch persönliche Umstände stark abgenommen Und habe jetzt große Mühe, wieder zuzunehmen. Ich esse am Tag Ca. 3000 Kalorien und es passiert nichts, dabei möchte ich noch Ca 4-5 Kilo zunehmen.

Nun meine Frage: Ich betreibe 2-3 Mal pro Woche Krafttraining im Fitnessstudio. Mein Trainer dort und die Ernährungsberatung haben mir geraten, auf einen Weight Gainer zurück zu greifen. Er meinte, ich könnte den Kalorienüberschuss natürlich auch durch Kuchen und Schokolade herstellen, aber dann würde meine Zunahme hauptsächlich aus Fett bestehen- Und das ist gerade das, was ich vermeiden möchte. Klar wird bei der Zunahme auch Fett dabei sein, aber ich möchte auch Muskeln aufbauen. Er sagte weiter zu mir, dass die Chancen mit einem WG, der nicht viel Zucker und Fett hat, besser wären, mehr fettfreie Masse aufzubauen.. Ich habe auch einen WG gefunden, der auf 100g nur 4g Zucker und 1,3g Fett hat.
Was ich mich aber frage: Ist es nicht egal, wodurch der Kalorienüberschuss erzeugt wird? Ist es wirklich so, dass ich mehr Fett ansetze, wenn ich auch in meiner Nahrung mehr Fett zu mir nehme? Kann es nicht auch sein, dass ich durch den WG nur Fett aufbaue, weil Kalorienüberschuss gleich Kalorienüberschuss ist?

Ich hoffe meine Fragen sind nicht zu blöd, aber ich bin wirklich verzweifelt und weiß nicht, was ich machen soll..

LG!

 

AW: Weight Gainer? Zunehmen? Hilfe!

Erst einmal vielen Dank für die Antwort! Dass WG mehr kosten, spielt im Moment keine so große Rolle. Ich habe bisher eben oft gehört, dass diese WG nur Zucker sind, aber der den ich gefunden habe, scheint von den Nährwerten her gut zu sein.
Den Shake mit den Haferflocken habe ich so ähnlich ausprobiert: Gemahlene Haferflocken, Milch, Banane, etwas Whey mit Schokogeschmack. Das Resultat: Ich war pappsatt und konnte erst 6 Stunden später wieder etwas essen. Deshalb hatte ich gehofft, dass ich über einen WG Kalorien aufnehmen kann, ohne davon so extrem satt zu sein und gleichzeitig aber nicht so viel Fett zu mir zu nehmen?

 

AW: Weight Gainer? Zunehmen? Hilfe!

Nochmals vielen Dank für die Antworten! Ich bekomme den Shake mit Haferflocken usw. schon runter - bin danach aber viel zu satt, obwohl es keine große Menge war..
Deshalb hatte ich die Hoffnung, dass ich mit einem WG Kalorien in flüssiger Form zu mir nehmen kann und danach nicht so mega satt bin? Ich hatte mir diesen angeschaut: Power Weight Gainer - Der Weight Gainer zum Masseaufbau von Body Attack

@ irok: Auf die von dir genannten Nährwertangaben komme ich in Sachen Protein locker und Fett fehlen mir ca. 5g. Wenn du schreibst, dass ich Cola und Säfte trinken soll, stellt sich bei mir die in meinem EIngangspost gestellte Frage: Ist es vollkommen egal, in welcher Form ich meine Kalorien aufnehme? Also ob mit COla und Nüssen, oder eben einem WG? Es soll nicht so rüberkommen, als wollte ich mir einen solchen unbedingt bestellen. Aber ist es nicht so, dass ich durch Cola und Nüssen und dem darin vorhandenen Zucker bzw. Fett mehr an Körperfett zunehme, als mit einem WG der wenig Zucker und Fett hat? Oder ist das vollkommen egal und ich würde durch den WG genauso viel/ wenig Körperfett zunehmen wie durch Säfte und Schokolade, weil Kalorienüberschuss eben Kalorienüberschuss ist?

Es tut mir leid wenn die Frage dämlich ist, aber in der Beziehung stehe ich gerade ziemlich auf dem Schlauch und kann mir die Antwort nicht selbst geben. Denn ich möchte wie gesagt zunehmen, aber nicht mehr Körperfett als notwendig..