Weight Gainer!

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  1. #1 Killerkautz, 11.10.2003
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    Hi leute!
    Weiss nicht obs das hier schon gibt aber ich poste jetzt einfach mal meinen weight gainer! Der natürlich noch gnadenlos umgewandelt und angepasst werden kann! ist eben nur ein tip :] !

    100g Hafer oder besser noch Schmelzflocken
    30g Proteinpulver Schoko oder 250g magerquark und kakaopulver
    1-2 Bananen
    500ml entrahmte Milch
    30ml distel/walnussöl!!!

    Und Runter damit!
    An alle Ektos: Davon 2-3 zu der normalen nahrung und ihr werdet zunehmen versprochen!!
     

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  3. #2 Skip, 11.10.2003
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    Der klingt gut :) Zwei Fragen noch: Warum sind Schmelzflocken besser als Haferflocken??? Wird das Ganze dann flüssig zum Trinken oder eher Brei????
     
  4. #3 Killerkautz, 11.10.2003
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    schmelzflocken gibts von kölln! die kann man einfach in ein getränk o.ä. kippen und die lösen sich dann sofort auf! man hat also keine krümel oder so!!
    Da die aber viel viel mehr als haferflocken kosten mach ich es einfach so das ich mir 2-3kg Haferflocken und 1kg Weizenkleie schön klein und frein mahle und es in ne dose (son leerer protein eimer)packe! dann muss ich wenn ich mir den shake mache einfach nur das proteinpulver und das "mehl" (also die gemahlenen haferflocken/Weizenkleie)zusammenkippen und reinhauen was ich noch so will und bin im null komma nix fertig!!

    Musst du einfach mal testen ist schwer zu beurteilen ob er brei artig oder eher flüssig ist, ist eben ansichts sache! Aber da du das ja belibig verändern kannst, kannst du ihm ja die konsistenz verleien die du willst! in dem du eben mehr bzw. weniger milch/Wasser nimmst!!

    Übrings wird dieser shake auch bald mein frühstück!
    Dann aber so:
    200g Haferflocken/weizenkleie Mehl, 15g whey protein, 15g 3k protein, 20ml walnussöl, 250ml entrahmte milch und 250ml wasser!!

    So einen nehm ich auch mit zur schule dann aber:
    60g mehl, 30g 3k protein, eine banane, 500ml wasser/milch

    das sind also 2 möglichkeiten wie man ihn einsetzen kann!!

    ihr könnt ihn ja einfach mal testen und eurem geschmack anpassen!!!
     
  5. #4 Sven, 11.10.2003
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    Schmelzflocken kannte ich bislang noch gar nicht! Hört sich auf jeden Fall gut an! Danke für den Tipp...!
     
  6. #5 Killerkautz, 12.10.2003
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    Hi! hab gerade gesehen das es diese schmelzflocken auch noch unter dem namen instant flocken gibt!! Also fals ihr jetzt vergeblich nach schmelzflocken sucht :p!!
    Hier hab gerade mal bei kölln.de geguckt und hier ist der link zu den flocken
    http://www.koelln.de/shop/detail.php?art=384
     
  7. #6 Skip, 13.10.2003
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    Im Moment brauch ich den noch nicht, lauf mit Krücken rum und will eher nicht zunehmen...aber vll fang ich nach meiner Knieverletzung mir Krafttraining an, da ich wahrscheinlich nicht mehr leistungsmäßig Basketball spielen darf, dann kann ich das Rezept bestimmt brauchen :]
     
  8. #7 Cassiopeia, 14.10.2003
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    Wie mahlst Du die denn?
     
  9. #8 Killerkautz, 14.10.2003
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    also ich hab nicht nur nen mixer sondern mein mixer ist teil eienr küchmaschine! und damit kann ich die auch zermahlen!
    Dauert zwar was aber geht ganz gut
     
  10. #9 Sven, 28.10.2003
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    Warum müssen denn instantflocken gemahlen werden? :crazy:
     
  11. #10 TaoRay, 28.10.2003
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    wo steht was von instantflocken mahlen?
     
  12. #11 Cassiopeia, 06.11.2003
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    @Sven; XelTensal

    Hier steht was von mahlen!



    Jetzt kapiert? :p
     
  13. #12 Sven, 06.11.2003
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    Nö!
    Killerkautz schreibt etwas von Instantflocken die er entdeckt hat. Darufhin wolltest du wissen wie man die mahlt.
    Daher meine Frage...

    Ihr seit doch alle bekloppt :crazy: :D
     
  14. #13 Cassiopeia, 06.11.2003
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    Aus welchem Wald hast Du denn wat geraucht?! ::XX


    Instantflocken zu teuer <-> Haferflocken schön billig

    =Also Haferflocken selber mahlen dann hast Du auch Instantpulver!

    Lies Dir den Beitrag halt selber nochmal durch
     
  15. #14 Sven, 06.11.2003
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    wohl wieder zu viel :gluck
    oder zu viel :xx

    :lol:
     
  16. #15 TaoRay, 06.11.2003
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    instantflocken zu teuer? bei uns kosten die das gleiche wie normale haferflocken (von fa. köln)
     
  17. #16 Cassiopeia, 07.11.2003
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    Von Kölln kosten die normalen 1 Euro; ne billig Marke kostet ca. 30 Cent...
     
  18. #17 TaoRay, 07.11.2003
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    bei uns kosten die köln teile 59 cent. vom prinzip her billig genug. ich hab ne gute müsli fertig mischung von seitenbacher gefunden - von daher kauf ich nicht soviele haferflocken :)
     
  19. #18 Killerkautz, 07.11.2003
    Killerkautz

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    es muss ja nicht kölln haferflocken sein! gibt ja auch noch billigere!!
     

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  21. #19 Cassiopeia, 07.11.2003
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    Sag ich doch... :rolleyes:
     
  22. #20 keck, 12.11.2003
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    also habs jetzt mal probiert hat auch alles geklappt aber ziemlcih viel so 1 liter ca wird das am ende :D danke fuer den tip werde ich dann mal in den nächsten woche regelmäßig trinken aber ich trinke dabei auch noch bissel wasser weil es zwar nicht dickflüssig ist aber schwer zunterkommt!
    hast noch mehr tips zum zunehmen :D
     
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