Weight gainer

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  1. #1 Unregistriert, 02.12.2013
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    Hey Leute ich bin jetzt 16 Jahre alt 188 cm groß aber ich wiege nur 64 Kilo.
    Mein Problem ist dass ich einfach zu dünn bin und nicht an Muskelmasse zunehme.
    Ich geh schon seit 5 Monaten trainieren aber es hat sich noch fast gar nichts geändert.
    Daher Meine frage: Was haltet Ihr von weight gainern? Bringen die was oder kann mir jemand was anderes empfehlen um an Muskelmasse zuzunehmen.
    Danke schon mal im Voraus.

    lg Flo
     
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  3. #2 jo.bouscheljong, 02.12.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Schau mal unter Rezepte, da findest du viele Weight Gainer, auch wenn nicht unbedingt Weight Gainer dabei steht .;)
     
  4. C.K.O.

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    Wie schaut denn deine Ernährung und dein Trainingsplan aus?
     
  5. #4 Unregistriert, 03.12.2013
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    Unregistriert Guest

    Also meine Ernährung ist eigentlich ganz normal also ich esse jetzt nicht speziell gewisse sachen oder lass welche aus. Ich ess meistens das worauf ich lust hab also drei mal am Tag und zu Mittag meistens nudeln und Fleisch...
    Trainieren geh ich jeden 2ten Tag.
     
  6. #5 jo.bouscheljong, 03.12.2013
    jo.bouscheljong

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    TP posten .
     
  7. C.K.O.

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    Kalorienbedarf bekannt?
     
  8. #7 Devil Sports, 09.12.2013
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    Weight Gainer sind eigentlich zum Masseaufbau gut geeignet, allerdings nicht in Deinem Alter! Bei den einfachen geht es noch da sie nur aus Wheyprotein und Maltodextrin bzw. Dextrose bestehen.

    Bei den komplexeren sind allerdings Sachen wie Creatin, HGH, Beta Alanin, Glutamin, BCAAs, Arginin etc. mit drin und da Du dich noch im natürlichen Wachstum befindest und viele dieser Stoffe auch in den Stoffwechsel eingreifen, sind sie für Kinder und Jugendliche nicht zugelassen!
     
  9. #8 IronNik, 10.12.2013
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    Benutze gerade den Titan Weightgainer und der schlägt super an. 350 kcal in einer Portion und das 3 mal am Tag ;)
     
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  11. jaik

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    Am besten du gehst mal zum Arzt und lässt feststellen, ob du dich noch im Wachstum befindest. Sag ihm, dass du vorhast Muskelmasse aufzubauen, aber dein Wachstum nicht gefährden möchtest. Nimm Zutatenliste der Weight Gainer mit und klär das ab, ob daran etwas schädlich ist für deinen Körper.
    Wenn der Doc es erlaubt, kannst du loslegen mit Training bzw. Weight Gainer.
     
  12. #10 IronNik, 16.01.2014
    IronNik

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    Wenn du etwas von einem deutschen Hersteller nimmst, musst du keine Bedenken haben.
     
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