Weightgainer und Fitnesssmoothies

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  1. #1 Josi89, 12.04.2016
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    Hallo liebe Sportsfreunde, ich wollte mal fragen welche Weightgainer ihr SELBST zuhause macht. Also keine gekauften. Postet doch einfach mal eure Rezepte und wie ihr diese zubereitet. Ich benutze einen Standmixer und hau dort immer alles rein. Mein Weightgainer:

    250g magerquark
    100 gr Früchte
    2 Banannen
    15g Vanillepulver
    Süßungsmittel je nach belieben
    100g instant haferflocken
    500 ml Vollmilch

    Wie sieht eurer aus?
     

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  3. #2 Dangei, 14.04.2016
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    AW: Weightgainer und Fitnesssmoothies

    Genau so, aber ohne Bananen, dafür Sultaninen und ohne Zucker. 25g Whey.
     
  4. #3 Josi89, 19.04.2016
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    AW: Weightgainer und Fitnesssmoothies

    Ok wie macht ihr sonst so eure Wheigtgainer? Das mit den Sultaninen probier ich mal, bekommt man bestimmt im Reformhaus?
    Leider hat es meinen Mixer zerschossen weil ich einen Smoothie damit machen wollte und zu große Apfelstücken reingehaun habe. Das hat das Billigteil wahrscheinlich nicht vertragen. Wollte jetzt nicht einen neuen teuren Mixer kaufen. Ein normaler Pürierstab sollte es doch auch tun oder?

    Meine Freundin hat so ein Teil aber ich wollte mir selbst einen zulegen, die sind billiger als die teuren Standmixer!

    Zucker habe ich eh nicht mit dabei. Allerdings nachm Training einen Wheigtgainer mit dextrose anstatt Süßungsmittel wäre doch sinnvoll oder?
     
  5. #4 Tenshi, 20.04.2016
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    AW: Weightgainer und Fitnesssmoothies

    Sultaninen bekommst du sogar bei Aldi & Co.
     
  6. #5 Dangei, 21.04.2016
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    AW: Weightgainer und Fitnesssmoothies

    Stabmixer ist perfekt, hab ich auch. Die Standmixer hats mir alle zerlegt, die mögen Quark nicht, zumindest keine 500g auf einmal.
     

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  8. #6 obivan, 21.04.2016
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    AW: Weightgainer und Fitnesssmoothies

    Ich kann Dangei nur zustimmen, die Standmixer zerlegt es extrem schnell. Bei meinem ist sogar mal unten dran das Plastik weich geworden, was wie ein Zahnrad in den Mixer greift um alles zu drehen. Das war ein 100€ Ding von Media Markt, da hatte ich vllt einen Hals..

    Mein Stabmixer ist von Siemens. Das Modell ist zwar bissl teurer aber es hält was es verspricht. Nen Ich kann Dangei nur zustimmen, die Standmixer zerlegt es extrem schnell. Bei meinem ist sogar mal unten dran das Plastik weich geworden, was wie ein Zahnrad in den Mixer greift um alles zu drehen. Das war ein 100€ Ding von Media Markt, da hatte ich vllt einen Hals.. Mein Stabmixer ist von Siemens. Das Modell ist zwar bissl teurer aber es hält was es verspricht. Nen Ich kann Dangei nur zustimmen, die Standmixer zerlegt es extrem schnell. Bei meinem ist sogar mal unten dran das Plastik weich geworden, was wie ein Zahnrad in den Mixer greift um alles zu drehen. Das war ein 100€ Ding von Media Markt, da hatte ich vllt einen Hals..

    Mein Pürierstab ist von Siemens. Das Modell MQ67115 ist zwar bissl teurer aber es hält was es verspricht. Nen kleinen Input zu Pürierstäben kannst du dir hier holen.

    Ich hoffe damit konnte ich dir helfen :)
     
  9. #7 Josi89, 23.04.2016
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    AW: Weightgainer und Fitnesssmoothies

    Ich habe mir jetzt einen Pürierstab von Braun geholt, das funktioniert super damit Weightgainer und shakes zu machen. Hat auch verschiedene Aufsätze.
    Zu meinem Smoothie habe ich jetzt noch ein paar Früchte hinzugefügt. Letztens sogar ein paar Stücken Annanas aber da ist vielleicht der glykämische Index etwas zu hoch, deswegen werd ich nächstes mal mehr langkettige carbs reinhaun.

    Generel werde ich das mit den Shakes in Zukunft etwas ruhiger angehen, setze da schneller Fett an als mir lieb ist ;/
     
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