Weiss nicht wie anfangen.

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  1. #1 BIGZAF, 14.06.2005
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    Erstmals Hallo zusammen

    Ich habe eine Frage bezüglich Traningsprogramm

    Also wie ich mich informiert habe kann man nicht muskelnaufbauen und gleichzeitig fettabbauen daher habe ich gedacht ich sollte als 1. ca. 1 monat nur jeden tag Im fitness Center Velo fahren 30 minute mit einem Starken gegengewicht und das Teil ich glaub es heisst Step das mache ich auch ca. 30 minuten danach mache ich etwas für den Bauch den ich möchte eher gelegentlich am bauch abnehmen und bei den ärmen, erst dann möchte ich mit dem muskelaufbau anfagen ansonsten sieht man ja die Muskeln nicht (ist ja unter dem Fett).

    Bin 16, 182 gross und wiege ca. 78 Kilogramm

    Besten Dank und viele Grüsse
     

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  3. #2 Seth, 14.06.2005
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    Wie wäre es denn einfach, wenn du überhaupt mal anfängst zu trainieren? Die (fast) gleichen Fragen postest du hier bereits seit April und du hast auch schon mehrere Tipps bekommen...
     
  4. #3 BIGZAF, 14.06.2005
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    jA ICH HABE SCHON LÄNGST ANGEFANGEN ABER IHRE ANTWORTEN SIND ZU KONFUSS ICH MÖCHTE SIE NICHT BELEIDIGEN ABER ICH KOMME EINFACH NICHT DRAUS DER EINE SAGT DAS UND DER ANDERE GENAU DAS GEGENTEIL.
     
  5. #4 Seth, 14.06.2005
    Seth

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    Du darfst mich dutzen und musst nicht schreien.

    Cassio hat dir folgende Empfehlungen gegeben:

    - 2 mal die Woche Ausdauertraining
    - 2 mal die Woche Kraftraining
    - GRUNDLAGEN-texte lesen!

    Wo ist denn da das Problem? Du findest bei den Texten einen Anfängerguide mit fertigen Trainigsprogrammen. Lies den Text, such dir einen Plan aus und trainier danach. Fürs Ausdauertraining kannst du dich auf Rad setzen oder laufen gehen. Fertig.

    Der Rest geht über die Ernährung, wenn du abnehmen willst musst du weniger zu dir nehmen als du verbrauchst, wenn du zunehmen willst musst du mehr zu dir nehmen.
     
  6. #5 Coolbacardi, 14.06.2005
    Coolbacardi

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    @seth
    darauf wär ich noicht gekommen :bumm loool
    aber ich stimm dir zu, das beste wäre wenn er sich erstmal mit gegeben Materialen auf der Homepage ausseinander setzt da bekommt er nämlich schon genug anregungen!!
     
  7. #6 haz, 14.06.2005
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    Seth wird mich zwar hauen, aber es geht. Low Carb! :]
    Aber jemand der so wenig Grundkenntnisse und Trainingserfahrung besitzt, der sollte sich über sowas noch gar keine Gedanken machen. Die Tipps von Seth/Cassio sind mehr als ausreichend und leicht verständlich.
     

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  9. #7 Seth, 14.06.2005
    Seth

    Seth Erfahrener Benutzer

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    Wieso sollte ich? ;) Ich hab ja nie behaupted, das LC schlecht wäre, im Gegenteil.
     
  10. #8 haz, 14.06.2005
    haz

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    Eher, weil ich der Meinung bin, Low Carb ist fast für jedes Ziel anzuwenden :D
    Fett burnen und Muskeln aufbauen zB. Aber wir verwirren BIGZAF nur zu sehr*g*
     
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