weitere fettreduzierung und entwässerung, wie komm ich zum optimalen waschbrettbauch??

Diskutiere weitere fettreduzierung und entwässerung, wie komm ich zum optimalen waschbrettbauch?? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo leute!! bin neu hier im forum und habe mir schon eineiges durchgelesen. habe auch so ein problem mit meinem bauch.liegt auch noch ne...

  1. #1 chiller, 06.04.2006
    chiller

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    hallo leute!!
    bin neu hier im forum und habe mir schon eineiges durchgelesen.

    habe auch so ein problem mit meinem bauch.liegt auch noch ne fettschicht drüber.

    also kalorien reduzieren und cardio dazu um kaloriendefizit zu erreichen ist mir klar.

    habe aber auch das gefühl das ich noch wassereibnlagerungen am bauch hab die ich net loswerde.nehme brennesseltabletten und trinke mehrere lieter wasser am tag.

    wie krieg ich das weg??

    ich muss dazu sagen das ich früher mit 11, 12 jahren übergewichtig war und dann abgenommen hab aber sehr schnell.glaub auch dass dadurch noch überschüssige haut am bauch vorhanden ist die net weg will.was kann ich da machen.ich mache auch schon seit jahren krafttarining und hab seit januar atkinsn gemacht.hab dadurch 10 kilo verloren.meine körperfettgehalt ist auch gesunken und der bauch und alles ist besser rausgekommen trotzdem noch net zu frieden.wiege jetzt 73 kg.hatte also vorher so 83kg.hab aber jetzt mit atkins aufgehört und mache jetzt eher low fat.das heißt reichlich obst und eiweiss in form von shakes.damit versuch ich die kalorienzahl noch weiter zu senken da ja fett die meisten kalorien hat und so mit atkins nicht mehr viel bringt.dann könnt ich am tag ja fast gar nichts mehr essen weil 1 g fett=9kcal.

    geht das überhaupt gut wenn ich nach atkins eher fettarm esse??

    das problem ist ich will nicht zu leicht werden,also nicht unter 70 kilo.bin aber noch net zu frieden jetzt weiss ich net was ich machen soll.

    ich hoffe ihr erkennt mein problem.danke im voraus.mfg chiller
     
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