Weizen - wirklich so schlecht, wie sein Ruf?!

Ich persönlich versuche es zu meiden, allerdings steckt das Weizenmehl einfach überall drin...

 

Produkte die aus reinem Weizenmehl bestehen meide ich komplett. Allerdings ist selbst in Vollkornbrötchen immer ein Anteil Weizenmehl mit dabei, außer man hat seinen speziellen Bäcker. Auch in anderen Lebensmittel ist eben immer ein geringer Anteil Weizen enthalten, aber solang es nicht der Hauptanteil ist, ess ich auch diese...

 

Streiche es nahezu ebenso komplett!!!

 

Ich streiche es nur ein bisschen raus. Ich esse aber nur zu gerne Kuchen und esse auch Vollkorntoastbrot.

 

Ich meide es ebenfalls. Aber ab und zu ess ichs auch. Sollte halt nicht die Regel sein.

 

Was ist denn so schlimm an Weizen?
Eigentlich ein guter Energielieferant oder nicht

 

Normales Weizenmehl hat einen hohen GI (Glykämischen Index)..

 

sprich nur schlecht, wenn man seine kfa reduzieren möchte oder?

 

- hoher GI regt die Fettspeicherung an
- hoher GI sättigt nicht sonderlich und führt zu Heißhungerattacken
- hoher GI führt zu einem Leistungsabfall nach ca 30-60 Minuten

Nach dem Training zum Beispiel ist der Verzehr von Lebensmitteln mit hohen GI allerdings empfohlen. Gibt natürlich immer verschiedene Meinungen...

 

- hoher GI regt die Fettspeicherung an

Nope

 

Widerlege, aber les dir meinen Satz nochmal genau durch..

 

Hallöchen
Ich meide Weizen komplett und ich muss sagen , mir geht es ohne auch besser. Die Haut wird reiner und ich bin nicht immer so müde, ausserdem habe ich dann nach einer halben stunde wieder Hunger.
Ja weizen hat einen hohen GI.
Gute Produkte ohne Weizen findest du am besten In verschiedenen Bio-Läden, sowie im Reformhaus.
Frag ansonsten doch einfach beim bäcker nebenan, ob er Brot ohne Weizen hat, oder ob es möglich ist das zu bestellen.

liebe Grüße

P.S.: wenn man einmal agefangen hat auf weizen zu verzichten, ist es garnicht mehr so schwer ausserdem findet man auch gute rezepte im Internet für zum Beispiel Pizza teig aus Dinkel

 

Der Insulinspiegel wird bei hohen GI schneller gepeaked, was hat das mit Fettspeicherung zu tun?
Das man dazu keine Fette verzehrt ist logisch.
Ohne fette keine Fettspeicherung.

 

Logischerweise kann nur Fett gespeichert werden, wenn man dieses auch dazu verzehrt! Aber das ist doch auch logisch! Versteh nicht inwiefern das jetzt meine Aussage widerlegt...

 

Nein! Auch ohne Nahrungsfett wird Körperfett gespeichert - und zwar aus überschüssigen Kohlenhydraten und Aminosäuren.

 

Wenn man sich an seine Kalorien und Makronährwerte hält kann einem das nicht passieren und das setze ich in einem Fitness Forum voraus.

Hat allerdings nicht meine grundlegende Aussage widerlegt, passiert wohl auch nicht mehr...

 

Hab mich nie wirklich damit auseinander gesetzt...
Aber wandelt der Körper nicht überschüssige Energie in fett um...

Also Nahrungsfett hat nicht unbedingt was mit Körperfett zu tun?!
Wenn ich am Tag 5000kcal ausschließlich aus kh und ew zu mir nehm würde ich ja theoretisch auch zu nehmen?!

 

Hab leider keine Studie parat aber Fakt ist: Jede Nahrung hat eine Verweildauer im Darm (richtig der Magen erledigt so gut wie keine Verdauungsaktionen, wie viele fälschlicher Weise denken), dem zu Folge treffen sich Fett und Carbs beispielsweise in jedem Fall. Daher ist es grundlegend schon mal Bullshit Carbs von Fetten im Essen zu trennen. Dieser Glaube das man Carbs von Fett trennen muss ist einfach veraltet und falsch.

Von mir aus…

Bedingt durch den Umstand.
Die Aufnahme von Glukose in Muskel- und Fettzellen wird zwar gesteigert, welches von beiden Eintritt hängt jedoch vom Umstand ab. Daher find ich es falsch die Aussage so monoton dahinzustehen.

Natürlich sollte man das Verzehren von Unmengen an hohen GI Lebensmitteln mit Fett/ schlechten Fett vermeiden, keine Frage.