Welche Eiweiße zum Einstieg?

Diskutiere Welche Eiweiße zum Einstieg? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, habe inzwischen angefangen ins Fitness-Studio zu gehen und spiele nebenbei Fussball und gehe laufen. Jetzt wollte ich um etwas...

  1. #1 Unregistriert, 10.05.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Hallo zusammen,

    habe inzwischen angefangen ins Fitness-Studio zu gehen und spiele nebenbei Fussball und gehe laufen. Jetzt wollte ich um etwas Muskelmasse aufzubauen, Eiweiße und Ceratin nehmen! Jetzt stellt sich für mich die Frage welche Sachen da für den Anfang infrage kommen und in was für einer Menge und Häufigkeit ich diese nehmen müsste. Zu meiner Figur, 187 cm groß und 76 kg schwer! Ich gehe 3-4 x die Woche ins Fitness-Studio und spiele 3 x die Woche Fussball.

    Danke schonmal im voraus für die Hilfe :)
     
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  3. #2 KingLui, 10.05.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

    Dabei seit:
    01.03.2007
    Beiträge:
    2.878
    Zustimmungen:
    1
    Eiweiß zu supplementieren wäre bei deinem Gewicht schwachsinn,
    da du die benötigte Menge an Proteinen locker über die Ernährung
    decken kannst. Das Kreatin ist ebenfalls Quatsch, da du Kreatin
    dazu verwendest nach mehrjährigem Training bestimmte
    Leistungsplateaus zu überbrücken. In deinem Fall macht es
    jedoch keinen Sinn.

    Grüße
     
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