welche ergänzung?

Diskutiere welche ergänzung? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; hallo an alle, habe mal ne frage. ich esse ziemlich wenig fleisch, nudeln, reis, brot, kartoffeln und milchprodukte. mehr gemüse, obst,...

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  1. #1 Karin, 14.08.2007
    Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    hallo an alle,
    habe mal ne frage.
    ich esse ziemlich wenig fleisch, nudeln, reis, brot, kartoffeln und milchprodukte.
    mehr gemüse, obst, süßigkeiten ... eher ungesund.
    ich trainiere ziemlich viel ausdauer und kraft. so 5mal die woche.

    benötige ich dann nahrungsergänzungen?
    was für welche?

    BITTE UM EURE HILFE !!!!

    Danke und lg
    Karin
     

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  3. #2 KingLui, 14.08.2007
    KingLui

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    :xx :xx :xx :xx

    Wie wäre es, wenn du es schon selbst erkannt hast, einfach die Ernährung so umstellen und mal vernünftig zu essen :bäh?

    Grüße KL
     
  4. #3 Muscat Coach, 14.08.2007
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    Nahrungsergaenzungen waeren dann Fleisch Brot nudeln kartoffeln und Milchprodukte.

    Kommt drauf an was du erreichen willst.
     
  5. #4 Frechdachs, 14.08.2007
    Frechdachs

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    mich würde interessieren weshalb du solche sachen nicht ißt bzw weniger?!

    lieb grüß
    dax
     
  6. #5 Karin, 15.08.2007
    Karin

    Karin Erfahrener Benutzer

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    ich hab halt mehr lust auf Gemüse und obst.
    Fehlen mir nicht wichtige Vitamine wie B ... ?
    Eiweiß ... ?
     

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  8. #6 Muscat Coach, 15.08.2007
    Muscat Coach

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    Eigentlich ist da nichts gegen zu sagen. Der ein so der andere so - allerdings wenn du Gewicht abnehmen willst ist das schon ok.
    Allerdings sind die Suessigkeiten nichts was der Koeper braeuchte. Jaja ich weiss schon - gut fuer die Seele und so. :sing
     
  9. #7 Frechdachs, 15.08.2007
    Frechdachs

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    bei nem bmi von 19 sollte sie nich mehr abnehmen.

    ich halt generell nix von ergänzungen weil sie ganz anders vom körper aufgenommen werden als normale nährstoffe aus den lebensmitteln und oftmals ungenutzt ausgeschieden werden.

    versuch doch erstmal das was du meinst zu wenig zu essen mit in deinen tagesplan mit einzubauen!

    lieb grüß
     
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