Welche Geachwindigkeit gehört zur "guten Form"?

Diskutiere Welche Geachwindigkeit gehört zur "guten Form"? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Abend, kurze und simple Frage anhand eines Beispiels: Ich mache 4x6 Bankdrücken. Bei der letzten wiederholung im letzten Satz komme ich aber...

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  1. #1 Nik97, 22.06.2016
    Nik97

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    Abend,

    kurze und simple Frage anhand eines Beispiels:

    Ich mache 4x6 Bankdrücken. Bei der letzten wiederholung im letzten Satz komme ich aber an die grenzen, weshalb ich es nicht mehr schaffe, die Langhantel explosiv nach oben zu drücken. Stattdessen führe ich diese bewegung gaaaanz langsam aus, weil meine Kraft eben keine explosive Ausführung mehr zulässt. Würde diese Wiederholung noch als sauber gelten, oder ist gehört diese schon zur schlechten Form?
    Immerhin ist ja die Form so gesehen diesselbe, nur die Geschwindigkeit nicht...
     

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  3. #2 Chris08, 23.06.2016
    Chris08

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    AW: Welche Geachwindigkeit gehört zur "guten Form"?

    Schlechte Form beim Bankdrücken: 12 Wiederholungen in 20 Sekunden mit zu wenig Gewicht

    Gute Form: 12 Wiederholungen mit normalen/explosivem runterlassen und langsamen hoch drücken mit genau dem Gewicht was du 12 mal schaffst

    Soll heißen: Passt :D
     
  4. #3 PTmey79, 29.06.2016
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    AW: Welche Geachwindigkeit gehört zur "guten Form"?


    Schöne scheiße.A und O ist umgekehrt.Etwas schneller noch aber nicht durchdrücken und langsam runterBeim runterlassen wird der Muskel am meisten gefordert!!!
     
  5. #4 Chris08, 29.06.2016
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    AW: Welche Geachwindigkeit gehört zur "guten Form"?

    Stimmt - hab mich vertan :D Meinte langsames runterlassen - das was ich beschrieben habe nutz' ich für's warmmachen
     

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