welche kohlehydrate

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  1. #1 nimm2, 13.09.2008
    nimm2

    nimm2 Neuer Benutzer

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    hallo, ich habe eine frage zur kohlenhydratarmen ernährungsart.sind im allgemeinen alle KH zu meiden oder eher nuch die einfachzucker und schnellen KH's denn -
    ich esse morgens immer ein Bio-Vollkorn müsli (fertig)
    da sind 65g KH pro 100g enthalten, aber ohne zucker oder zuckerzusatz.



    sind auch solche KH bei einer ketogenen "Diät" eher zu vermeiden oder wie ist dass jetzt?????
     

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  3. #2 Exitus, 13.09.2008
    Exitus

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    Ja, hier sind alle KH zu vermeiden.
    Die einzigen KH (abgesehen vom Ladetag), die du zu dir nimmst, kommen dadurch zustande, dass man bei einigen Lebensmitteln einen gewissen KH-Anteil nicht vermeiden kann (z.B. Nüsse oder Gemüse). Die Menge bzw. der Anteil der KH ist über den Tag gesehen aber sehr gering, daher kann man max. 30-50g KH pro Tag einplanen (bei ketogener bzw. anaboler Diät).
     
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