Welche Kohlenhydratarme Lebensmittel? Beispiele?

was für eine diät willst du machen?

 

Kohlenhydrate sind in etwa in allem was aus Teig gemacht werden.
Mit dem Umstellen sollte eigentlich nichts sein (allso sollte kein Probleme geben), falls doch (also wenn du was merkst irgendwie Übel oder so) dann wieder normal essen und schrittweise probieren.

 

Du kannst alle Fleischsorten essen,Alle Käsesorten,wie du schon sagtest Salat ,Gemüse,Magerquark,Proteinshakes helfen in einer Low Carb diät sehr gut

Wenn du eine low car diät machst dann ernähre dich einfach mehr von den anderen sachen die du in einer normalen diät nicht essen darfst Low Carb/High Fat esse mehr fett damit dein körper nich völlig abkackt ^^ und sehr sehr viel protein damit du kein muskelverlust bekommst und ich rate dir vitaminpräparate zunehmen.Ich selber halte nicht viel von dieser diät weil sowas eher ein jojo effekt gäbe denke ich du kannst ja nich dein lebenlang auf deine kh´s verzichte und wenn du dann deine diät benendet hast und zufrieden mit dein body bist nimst du logischer weise wieder kh´s zu dir und dann nimmst du wieder zu also ich würde die kh´s nur runterschrauben habe ich auch gemacht esse morgen müsli vormittags brot und vor dme training haferflocken nach dem training würde es früher reis mit pute geben aber reis hab ich durch gemüse getauscht und abends vesuche ich ganz auf kh´s zuverzichten

 

Den Effekt gibts eben nicht bei der Diät.