Welche Muskeln trainiere ich mit Hanteln?

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  1. #1 Muskelprotzi, 01.02.2006
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    Hallo alle da draussen,

    ich hab mir heut im Sportgeschäft eine Hantel gekauft (30cm, mann kann selber Gewichte aufschrauben) und wollte wissen, welche Musklen man damit Trainieren kann und welche Übungen ich dafür machen muss?
     

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  3. #2 hunter, 01.02.2006
    hunter

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    am besten auch ma en bissel selber gucken, zb. hier auf der seite:

    http://www.fitness-foren.de/info,Hometraining,127.html


    mit einer kurzhantel kannst du noch nich sooooo viel anfangen.
    wenn du längerfristig erfolge sehen willst, solltest du dir ne langhantel, 2 kh un ne bank zulegen, damit kannste ordentlich trainieren.
    oder ins studio gehn.
     
  4. #3 Muskelprotzi, 01.02.2006
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    Cool, danke. Ins Studio geh ich schon.

    Als Schüler hab ich halt bloß das Problem, dass ich mir dass Zeug nicht leisten kann.

    Ich habe es halt günstig in einem Set gesehen und habe mir gedacht, dass nimmste jetzt mit und machst ein paar übungen.

    Nochmal danke für deine Antwort
     
  5. #4 Der B.O.Z.Z, 02.02.2006
    Der B.O.Z.Z

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    mit den kurzhanteln kannste bizeps trizeps trainieren du kannst auch damit brust rücken schultern trainieren
     
  6. #5 Muskelprotzi, 02.02.2006
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    Wie kann ich Brust trainieren. Ich hab nämlich leider diese Hantelbank nicht (wo man sich drauflegt) und die ist wie gesagt für mich zu teuer.
     
  7. #6 hunter, 02.02.2006
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    hastn holzschlitten?
    darauf hab ichs früher ma ab un zu gemacht.
    is aber auch nur ne notlösung, weil du schon ordentlich gewciht brauchst, was, sehr wahrscheinlich, nich bei deine hantel dabei is.
     

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  9. #7 Muskelprotzi, 03.02.2006
    Muskelprotzi

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    Hallo,
    danke für die Antwort Ich habe zu Hause 2*16kg
     
  10. #8 hunter, 03.02.2006
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    ja, is ja dann ungefähr so wie 32kg bankdrücken, un das is nix.
     
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