Welche Nahrungsmittel um täglichen Kalorien bedarf zu decken?

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  1. #1 Unregistriert, 25.02.2016
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    Hallo,was esst ihr um euren täglichen Bedarf an Kalorien zu decken? Da ich nur sehr schwer überhaupt Masse zu lege versuche ich am Tag ca. 3300 kcal zu erreichen doch mir fällt es echt schwer so viel zu essen.
     

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  3. #2 Ndemi, 26.02.2016
    Ndemi

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    AW: Welche Nahrungsmittel um täglichen Kalorien bedarf zu decken?

    Instant Oats mit Cashew/Mandelbutter und Obst und Milch/Hafermilch/Reismilch -> Mixer
    kriegst du alles günstig bei myprotein

    je nachem 1000-2000kcal.
     
  4. #3 Witcher, 28.02.2016
    Witcher

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    AW: Welche Nahrungsmittel um täglichen Kalorien bedarf zu decken?

    Haferflocken, Reis, Chia Samen, Käse, griech. Joghurt, Nüsse, Bananen

    und wie angesprochen Self-Made Shakes wo du alles mögliche reinhauen kannst. Einfach auch mehr Mahlzeiten, viele Zwischenmahlzeiten, Mitternachtssnack etc...
     
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