Welche Produkte für den Muskelaufbau zu sich nehmen?

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  1. #1 Philipp.Schneider, 23.03.2013
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    Hallo :)
    Ich trainere seit ca. 1 Jahr und 5 Monate. Nun wollte ich euch fragen ob ihr mir Produkte empfehlen könnt für den Muskelaufbau.

    zur Zeit benutze ich den 100% Whey Shake von Scitec Nutrition. (Bitte genaue Produkt Angaben:))

    Ich will jetzt nicht hier 20 kg zunehmen, sondern einen durchtrainierten und athletisch Körper.

    Angaben zu mir:
    178cm
    72kg
    3 mal wöchentlich Fußballtraining
    3 mal wöchentliches Fitness-Training.

    Schon mal danke für die Antworten :)
     
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  3. #2 Splaetti, 23.03.2013
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    Willst du jetzt Produktangaben oder wie? Guck doch einfach auf deiner Verpackung !

    Zum Aufbau benötigst du erstmal nur Whey Protein, dann kannst du entscheiden ob du noch auf Aminosäuren gehst, sprich Glutamine, oder eine Creatin-Kur reinhaust.

    mfg
     
  4. #3 Philipp.Schneider, 23.03.2013
    Philipp.Schneider

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    Ne, mit genauen Angaben meine ich welcher Hersteller usw. das ich auch weiß welches Produkt ihr meint und ich es mir genauer anschauen kann.
    Eine Kreatin-Kur will ich nciht machen, wurde mir nicht empfohlen da ich auch erst 16 bin.
     
  5. #4 jo.bouscheljong, 23.03.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    Eine vernünftige Ausgewogene Ernährung in verbindung mit ebenso vernünftigem Training reicht völlig. Und das schreibe ich nicht weil ich gegen übermässigem Supplemente Einsatz bin , ähm bin ich schon , aber nicht aus Prinzip :contra sondern weils nichts bringt .
     
  6. #5 Splaetti, 23.03.2013
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    bouscheljong hat recht !

    Bin zurzeit 17, nehme seit 8 Monate Whey, seit 4 Monaten Glutamine und mache jetzt eine Creatin Kur, aber danach setze ich Creatin und Glutamin nicht mehr ein, sondern schraube an der Ernährung, ich kann in ein paar Jahren dann noch immer schauen, was sich machen lässt.

    Würde Whey Protein von Weider empfehlen, qualitativ sehr hochwertig !

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