Welche Reihenfolge ? Brust-Trizeps-Schultern?

Diskutiere Welche Reihenfolge ? Brust-Trizeps-Schultern? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo liebe Leute, in meinem 3.Split trainiere ich an dem einem Tag Brust Trizeps und Schultern. Wie wäre denn die sinnvollste Reihenfolge diese...

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  1. #1 Body4Life, 22.04.2012
    Zuletzt bearbeitet: 22.04.2012
    Body4Life

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    Hallo liebe Leute,

    in meinem 3.Split trainiere ich an dem einem Tag Brust Trizeps und Schultern. Wie wäre denn die sinnvollste Reihenfolge diese zu trainieren?
    Ich trainiere Daheim mit Kurzhanteln. Hauptsächlich folgende Übungen: Brust (Fliegende, Bankdrücken), Trizeps (French press, Kickbacks), Schultern (Seitheben, Frontheben)

    Gruß
     

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  3. #2 Hart, 22.04.2012
    Hart

    Hart Guest

    Grundsätzlich gilt:

    Große Muskeln zuerst, kleinere danach.
     
  4. #3 Body4Life, 22.04.2012
    Body4Life

    Body4Life Neuer Benutzer

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    Stimmt dann demnach so die Reihenfolge ? (ich kenne die genaue Anatomie leider nicht ist so geschätzt)

    1. Brust
    2. Schulter
    3. Trizeps
     
  5. #4 Exitus, 24.04.2012
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Ja, stimmt so.
     

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