Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

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  1. #1 Unregistriert, 09.11.2015
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    Hi,

    ich orientiere mich an der Grundregel 2g/kg Protein für Muskelaufbau.

    Abee ich höre ja immer wieder von dieser Wertigkeit des Eiweiß? Was sagt das dann aus? Gibt es das echt: Hochwertiges Eiweiß und Scheiß Eiweiß?

    Sind die 20g aus den einen Lebensmitteln weniger Wert als andere 20g? Ich checke das nicht.. Oder kann man die nur zur Hälfte zählen wenn sie nur 50% haben oder was?

    Klingt bescheuert, ganz ehrlich. Ist es vielleicht auch nur eine Art Mythos der von der Industrie aufgebaut worden ist um Whey als extrem hochwertig zu verkaufen?


    Ich beziehe mein Protein aus Fleisch ( ca 30%)Milchprodukten (ca 30%), Eiern (ca. 10%) und zum Großteil eben auch aus meinen KH Quellen also zum Einen auch Reis/Nudeln/Kartoffeln (je nachdem) und Vollkornbrötchen, Dinkelflocken etc.

    An Trainingstagen nachm Sport dazu noch Whey.
    Ist das jetzt ineffektiv weil ich auch nicht so hochwertige Proteinquellen nutze oder was?
     

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  3. #2 Logra, 09.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Wertigkeit sagt aus wie gut der Körper das Eiweiß verarbeiten kann. Je höher desto besser.
    Ja es gibt nicht gutes Eiweiß was du in jedem Schokoriegel finden wirst. Das Eiweiß brauchst du nicht zu deinen Makros zählen.
     
  4. #3 Chris08, 10.11.2015
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  5. #4 Tenshi, 11.11.2015
    Zuletzt bearbeitet: 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Spielt nur eine äußerst untergeordnete Rolle.
    Pflanzliche Eiweiße haben jetzt eine generell eher niedrigere BW, Deutschlands stärkster Kraftsportler ist aber Veganer, ein ehemaliger BB-Meister ebenfalls. Wenn es auf dem Level keine Rolle spielt, kannst du dir ja ca. vorstellen, wie wichtig das für uns Otto-Normalos ist.
     
  6. #5 Logra, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Der stärkste Mann der Welt isst aber tierische Produkte.
     
  7. #6 Tenshi, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    hoch interessant und inhaltlich äußerst wertvoll.
    Danke.
     
  8. #7 Logra, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Hallo wenn du mit Deutschlands Kraftsportler kommst, kann ich das genauso. Bei deiner Aussage war genauso viel Sinn drin wie bei mir, nur ich habe dafür einen Satz gebraucht.
     
  9. #8 Tenshi, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Du hast den Sinn nur einfach nicht verstanden, aber ich gehe mal davon, der Rest schon.
     
  10. #9 Logra, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Ganz ehrlich. Was das eine mit dem anderen zutun hat, wird keiner hier heraus lesen.
     
  11. #10 Geextah, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Doch, eigentlich könnte man Tenshi ganz gut verstehen, nur der darauf folgende Beitrag hatte eigentlich überhaupt nichts mit dem zu tun, was er geschrieben hat, sondern macht eher den Eindruck "Hauptsache was geschrieben".
     
  12. #11 Logra, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Ok bröseln wir es auf.
    Gefragt war Wertigkeit und Sinn.
    Tenshi Antwort.
    Ein Deutscher Kraftsportler ist Veganer.
    Kein Antwort auf die Frage.
    Pflanzeneiweiß haben niedrige Wertigkeit.
    Kein Antwort auf die Frage.
    Das sie eine untergeordnete Rolle spielen ist seine Meinung.
    Keine Antwort auf die Frage.
    Für den Otto normal Verbraucher nicht wichtig.
    Auch hier haben wir keine Antwort die den Threadersteller weiter helfen würde.
    Er weiß das Deutschland stärkster Kraftsportler ein Veganer ist, Pflanzeneiweiße niedrige Wertigkeit haben und das Tenshi sie für nicht wichtig hält. All das was der Ersteller nicht wissen wollte.
    Also hätte er auch Erbeergelee schreiben können. Damit wäre den Ersteller genauso gut geholfen.
     
  13. #12 Tenshi, 11.11.2015
    Tenshi

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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Ja, du verstehst es tatsächlich nicht.
     
  14. #13 Logra, 11.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Du hast nicht auf die Frage geantwortet.
     
  15. #14 Chris08, 12.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Doch, hat er - er hat geschrieben dass es auf dem Level keine Rolle spielt, und bei unserem Stand dann erst recht nicht
     
  16. #15 Geextah, 12.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Kann man alles aus Tenshis Text ersehen.
     

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  18. #16 Logra, 12.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    Ist ok. Wenn der Threadersteller das liest weiß er was sich hinter der Wertigkeit der Eiweiße verbirgt. Alles klar habt gewonnen.
     
  19. #17 Tenshi, 13.11.2015
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    AW: Welche Rolle spielt die Eiweiß Wertigkeit?

    dachte ich mir.
     
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