Welche Rückenübungen empfehlt ihr?

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  1. #1 Roswitha, 27.11.2012
    Roswitha

    Roswitha Neuer Benutzer

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    Hallo ihr Lieben,

    ich mache jetzt seit ein paar Wochen Crossfit und habe mir da ein recht abwechlungsreiches Programm zusammengestellt mit verschiedenen Übungen für (fast) alle Muskulaturgruppen. Meistens handelt es sich um Standardübungen wie Situps oder Liegestützen mit Abwandlungen und verschiedenen Tempi bzw. Intervallen. Ergänzt wird der Trainingsplan dann vor allem durch Läufe.

    Irgendwie fehlt mir im Plan noch ein bisschen Training für den Rücken. Bei Rückenübungen habe ich immer Angst, dass ich etwas falsch mache und mir den Rücken völlig verspanne. Im Netz habe ich jetzt mal nach einfachen Übungen für den Rücken gesucht und habe hier unter anderem ein paar Vorschläge gefunden. Ich weiß aber gar nicht, ob die Übungen was bringen. Was meint ihr? Muss man den Ischias überhaupt trainieren?

    Beste Grüße
    Roswitha
     

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