Welche Übungen soll ich mir zeigen lassen???

Hi Leute,



hab am Donnerstag einen Termin mit einem Trainer, der mir Freihantelübungen zeigt....will im Herbst, sobald ich an der Uni bin, "richtig" (d.h. regelmäßig und mit System, nicht so wie bisher ) anfangen und lass mir deshalb jetzt im Studio noch die Übungen zeigen, da ich nicht weiss, ob man im Unikraftraum Instruktionen bekommen kann......folgende Übungen will ich mir zeigen lassen:


Bankdrücken
Fliegende

Kreuzheben
Rudern

Seitheben
Frontdrücken
Shrugs

Langhantelcurls
Kurzhantelcurls
Hammercurls

Kickbacks
Trizepsdrücken (glaub das heisst auch French Press)


Würdet ihr euch noch weitere Übungen zeigen lassen bzw. meint ihr, ich kann auf welche der oben aufgeführten verzichten??? Gruß, Jul

 

Kniebeugen kann ich vom Basketball sowieso (aber gute Idee, wenn ich schon dabei bin kann ich das gleich mal auffrischen ), allerdings ist das für mich im Prinzip auch sinnlos, da ich die wegen meines "kaputten" Knies nur mit Hantelstange bzw. eigentlich sogar ohne Gewicht trainieren könnte....

 

Thx für die Auskunft ........alle Übungen der Welt werden wohl schwierig, meinst du in der Liste oben fehlen wichtige???

 

@ Sven

Gute Idee




@ Cassio

Okay, mach ich

 

Oh Mann, das war was


Kreuzheben kannte der Trainer nur vom Hören, Rudern wusste er nicht genau, wie das geht ("is eh zu gefährlich") und von Frontdrücken, Shrugs, Kickbacks und Trizepsdrücken hatte er noch nie was gehört


Naja, werde mir jetzt wohl die Übungen ganz genau im Internet angucken und dann irgendwie selbst lernen....aber das Gefühl an den Freihanteln is schon cool, was ganz anderes als Maschinen