Welche Verletzungen bei Klimmzügen möglich?

Diskutiere Welche Verletzungen bei Klimmzügen möglich? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hatte es letztens mit nem Freund davon, welche Verletzungen man sich beim unvorsichtigen Klimmzugtraining zuziehen kann. Ich denke mal, dass...

  1. Zement

    Zement Erfahrener Benutzer

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    Hatte es letztens mit nem Freund davon, welche Verletzungen man sich beim unvorsichtigen Klimmzugtraining zuziehen kann.

    Ich denke mal, dass insbesondere die Schulter gefährdet ist. Welche genauen Verletzungen können sich da ergeben?
     
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  3. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Vorsichtig trainieren, dann wird auch nichts passieren...


    Beim Absetzen könntest du vielleicht umknicken und dir was brechen... :D
     
  4. #3 Schischi, 30.11.2009
    Schischi

    Schischi Benutzer

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    Also ich höre zum ersten Mal, dass man bei Klimmzügen verletzungsgefährdet ist.Klimmis sind doch normalerweise echt ungefährlich.... :crazy:
     
  5. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    grundsätzlich ist keine kraftübung ungefährlich... natürlich kann man sich jegliche form von entzündungen zuziehen.. ich denke die bizepssehne kann recht schnell was abbekommen, wenn man sich vorher nicht angemessen aufwärmt.
    ansonsten kann man sich sicherlich auch verziehen, sodass man evtl mal den ein oder anderen schmerz im schultergürtel bekommt.. das sollte allerdings recht selten passieren und bei richtiger ausführung garnicht.


    lg
     
  6. Zement

    Zement Erfahrener Benutzer

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    Es wird ja immer davor gewarnt, sich "ins Schultergelenk fallen zu lassen". Dabei müsste man sich dann irgendwie verletzen können.
     
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  8. katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    jo, spätestens wenn du das exentrisches MV erreicht hast, solltest du aufhören ... aber das sollte logisch sein, denn spätestens dann geht eh nichtsmehr ^^
     
  9. #7 James Ryan, 02.12.2009
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    Du kannst auch runerfallen, hinten mit dem Kopf aufschlagen und dir ein Schädelhirntrauma zuziehen =)

    Man muss bei den Klimmzügen einfach beachten, dass während der gesamten Übungsausführung die Schulterblätter stark nach hinten gepresst werden. So kannst du dir ziemlich sicher sein, dass du den Latissimus zum Ziehen benutzt und die spannung nicht zu sehr in die Schultern, den Bizeps oder sonst wohin weicht.
     
Thema: Welche Verletzungen bei Klimmzügen möglich?
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