Welche Vitamine/Mineralstoffe kombiniert und zu welcher Zeit???

Diskutiere Welche Vitamine/Mineralstoffe kombiniert und zu welcher Zeit??? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo Ihr Lieben, ich bin Freizeitsportler (3x pro Woche Krafttraining 3x pro Woche Konditionstrainig), und möchte meinen Körper mit Vitaminen...

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  1. mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo Ihr Lieben,

    ich bin Freizeitsportler (3x pro Woche Krafttraining 3x pro Woche Konditionstrainig), und möchte meinen Körper mit Vitaminen und Mineralstoffe
    versorgen.
    Natürlich könnte ich das ganze auch über die Nahrung aufnehmen.
    Doch möchte ich auf Nummer sicher gehen.

    Folgende Vitamine und Mineralstoffe möchte ich nehmen.
    Wer kann mir sagen, mit welchen ich diese Kombinieren kann und zu welcher
    Zeit ich welche nehmen soll! Danke

    Magnesium (wg. Muskelkrämpfe)
    Calcium/D (wg. Osteoporose)
    Vit. C (fürs Immunsystem)
    Selen+Zink (dto.)
    Ecinacea (dto.)

    Welche Stoffe soll ich wann nehmen???
    z.b. Magn. + C am morgen.... Calcium/d+Seelen/Zink Mittags...
    Ecinacea Abends...

    Danke
    frank
     
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  3. #2 KingLui, 07.09.2008
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Tu das.

    Unnötig. Ausgewogene Ernährung, da deckst du den Bedarf um Längen!

    Und bitte schenk mir Glauben, ich weiß wovon ich rede ;)
     
  4. #3 James Ryan, 07.09.2008
    James Ryan

    James Ryan Erfahrener Benutzer

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    Vitaminpräparate sind meistens sowieso nicht annährend so hochwertig wie das Original.
     
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