Welcheh Muskelgruppen trainieren folgende Übungen?

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  1. #1 mrymen, 09.07.2009
    mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo zusammen,

    mich würde interessieren, welche Muskelgruppen folgende Übungen trainieren.
    Habe die Befürchtung, dass ich zu viele gleiche Muskelgruppen trainiere!

    Übung:
    fliegende Bewegungen (auf Flachbank liegend) Brust oder Rücken?
    Überzüge nach hinten über Kopf (auf Flachbank liegend) Brust o. Rücken?

    Am Seilzug stehend:
    -beide Arme gleichzeitig. rechter Arm nach schräg oben, linker Arm schräg nach unten. Der Brustkorb wird dadurch gedehnt. Das selbe im Wechsel.
    Trainiert diese Übung Brust oder hinterer Rücken?

    -stehend (jedoch rücken zum seilzug):
    beide Arme (gestreckt) nach vorne "schieben" (ca. bis ca. höhe hüfte)
    bei der rückführung nur bis zum körper.
    Brust oder Rücken????

    -stehend (gesicht zum seilzug)
    gestreckte arme diesesmal nach hinten schieben.
    bei der rückführung nur bis zum körper.
    Brust oder Rücken

    Trainiere ich mit diesen Übungen nur eine Muskelgruppe, oder verschiedene?

    Danke
    mrymen
     

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  3. #2 katJeS, 09.07.2009
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    beides Brustübungen, mit den Beschreibungen der anderen Übungen kann ich rein garnichts anfange.. wenn du die namen dazu hättest, wäre das natürlich ein vorteil.
     
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