Welchen Snack nach Joggen?

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  1. #1 Terrican, 28.03.2011
    Terrican

    Terrican Guest

    Tag,

    mein Energiespeicher ist nach meiner Joggingeinheit recht leer. Bis jetzt hab ich immer eine Glas Apfelsprudel getrunken aber irgendwie ist das nicht das richtige. Was kann ich denn an Snack danach zu mir nehmen um den Energiespeicher wieder aufzufüllen?
     

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  3. #2 KingLui, 28.03.2011
    KingLui

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    Traubenzucker in einer beliebigen Flüssigkeit lösen und trinken. Du kannst auch ein Apfel und eine Banane essen
    oder ein großes Glas Multivitamninsaft oder oder oder...Optimalerweise würde ich den Eiweißhaushalt ebenfalls
    auffüllen, entweder per Shake oder Milch/Quark/Jogurth/Nüsse/Hülsenfrüchte/Fisch/Fleisch/...
     
  4. #3 Terrican, 29.03.2011
    Terrican

    Terrican Guest

    An den Traubenzucker hab ich noch net gedacht, des ist ein klasse Tippe.

    Was würdest du denn von solchen Energieriegeln halten, taugen die wirklich was?
     
  5. #4 KingLui, 30.03.2011
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Auf die Dauer viel zu teuer und es ist einfach zu simpel
    das gleiche Ergebnis zu erzielen (durch Traubenzucker zum Beispiel)
    anstatt ich da fast ein Euro pro Training für son Riegel hinlege.

    Grüße
     
  6. #5 bayernradler, 07.04.2011
    bayernradler

    bayernradler Neuer Benutzer

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    also wenn ich mal jogge, esse ich dannach immer eine Bannane
     
  7. #6 timo000, 07.04.2011
    timo000

    timo000 Erfahrener Benutzer

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    banane treibt den insulinspiegel aber nicht wirklich flott in die höhe, besser wären honig + weißbrot , auch mal gummibärchen oder beste lösung wie bereits gesagt traubenzucker.

    circa 0,5g traubenzucker pro kg nach einem anstrengenden training

    Gruß timo
     

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  9. #7 Terrican, 08.04.2011
    Terrican

    Terrican Guest

    Kann man den Traubenzucker denn dann auch auflösen in Flüssigkeit und trinken? Kenn die Dinger nur zum Lutschen.
     
  10. #8 Unregistriert, 08.04.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    In jedem supermarkt mal bei backwaren gucken. Kostet ca. 1,5€ für 400g. Und ja einfach in wasser oder so ,Umruhren und gut ist :)
     
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