Welchen Trainingsplan?! [ Neuling ]

Diskutiere Welchen Trainingsplan?! [ Neuling ] im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Heyho Community, ich bin 1,90m groß und wiege ca. 66kg, eher so der "Lauch" :) Also ich habe mir mal vorgenommen wieder was anzufangen und da...

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  1. #1 Mikzn, 04.09.2013
    Mikzn

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    Heyho Community,

    ich bin 1,90m groß und wiege ca. 66kg, eher so der "Lauch" :)
    Also ich habe mir mal vorgenommen wieder was anzufangen und
    da meinte ein Kumpel ich solle mit ins Fitnessstudio.
    Mein Ziel ist es natürlich ( wie bei jedem ), gut an Muskelmasse
    zu gewinnen( ich meine nicht extrem, nur halt nicht mehr "Lauchmäßig" ).
    Ich habe natürlich keinen Plan wie ich trainieren soll.
    Hat jemand da einen guten Plan und was bringen Mineralgetränke?

    Lg

    P.S.: Ich kann so 3 mal trainieren. ( wöchentlich ).
     

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  3. #2 Fabrix, 05.09.2013
    Fabrix

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    Hey ,

    Schau mal im Forum Archiv nach da ist ein guter Grund plan vorhanden der WKM plan !
     
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