Welchen Zusatz für Muskelaufbau?

Diskutiere Welchen Zusatz für Muskelaufbau? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi Leute Welchen Zusatz kann ich zur Beschleunigung des Muskelaufbaus zu mir nehmen? Was empfielt ihr? Eiweiß, Creatin, oder was? Ich möchte...

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  1. #1 andy071983, 08.09.2010
    andy071983

    andy071983 Neuer Benutzer

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    Hi Leute

    Welchen Zusatz kann ich zur Beschleunigung des Muskelaufbaus zu mir nehmen? Was empfielt ihr? Eiweiß, Creatin, oder was?

    Ich möchte aber am bauch nicht zunehmen. Ist das möglich?
     

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  3. #2 Schischi, 08.09.2010
    Schischi

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    Bist du noch Anfänger?Dann empfehle ich dir erst mal hartes Training und eine Eiweißreiche Ernährung :]
     
  4. #3 andy071983, 09.09.2010
    andy071983

    andy071983 Neuer Benutzer

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    Hi

    Ich habe einige Jahre trainiert. Dann wurde ich krank und hab ein Jahr Pause gemacht. Danach wieder kurz angefangen und seid 2 Jahren sehr sehr unregelmäßig. Einmal gegangen und dann wieder 2 Wochen nicht. Das ging die ganze Zeit so. Seid einem Monat bin ich wieder voll dabei und will's auch bleiben.
    Wäre da nach dem Training ein Eiweißshake gut?
     
  5. #4 loomi, 09.09.2010
    loomi

    loomi Neuer Benutzer

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    Probier es erstmal mit eiweißreicher Ernährung und Ausdauer.
    Wenn du dann langfristig nicht zufrieden bist, dann kannst du dir immer noch überlegen, ob du was nehmen möchtest. Aber erstmal solltest du doch schon einen Grundstein gelegt haben, um darauf aufbauen zu können.

    P.S.: Ja ein Eiweißshake wäre ideal!
     

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