Welcher Pulswert zum Fett verbrennen?

Diskutiere Welcher Pulswert zum Fett verbrennen? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hey @ll Muss so langsam von meinem extremen Übergewicht runterkommen, welcher Pulswert ist denn optimal um eine optimale Fettverbrennung zu haben?

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  1. #1 Maik_DN, 29.11.2010
    Maik_DN

    Maik_DN Guest

    Hey @ll

    Muss so langsam von meinem extremen Übergewicht runterkommen, welcher Pulswert ist denn optimal um eine optimale Fettverbrennung zu haben?
     

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  3. #2 lod, 29.11.2010
    lod

    lod Erfahrener Benutzer

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    07.05.2006
    Beiträge:
    186
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    0
    am besten einen hohen um eine negative Energiebilanz zu schaffen
    aber wenn du am starken Übergewicht leiden solltest würde ich dir Krafttraining empfehlen
     
  4. #3 Exitus, 29.11.2010
    Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Hi.

    Es gibt den Mythos vom "Fettverbrennungspuls". Dieser besagt, dass bei einem bestimmten Puls das meiste Fett verbrennt wird. Das stimmt zwar, aber nur zum Teil, weil bei diesem Puls nur prozentual am meisten verbrannt wird.

    Besser ist es, wie lod schon angemerkt hat, mit einem hohen Puls zu trainieren, da somit absolut mehr Fett verbrannt wird.

    Wenn man allerdings erst mit dem Training anfängt, sollte man es langsam angehen lassen und den Körper erst einmal an die Belastung gewöhnen.

    Gruß.
     
  5. #4 Maik_DN, 29.11.2010
    Maik_DN

    Maik_DN Guest

    Welche Art von Krafttraining meinst Du denn? Weil Fitnessstudio kann ich mir zur Zeit nicht leisten.
     

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