Welches ist der richtige Eiweißshake für mein Ziel?

Es gibt sicher keinen, der dir das Abendessen ersetzt. So wie ich das sehe, führt dich deine Ernährung höchstens zum Jojo-Effekt.
Zu wenig essen ist der falsche Weg, Mahlzeiten auszulassen zunächst auch. Iss zum Abendessen Fleisch oder Fisch mit Gemüse.

Ein Shake nach dem Training sollte aus Whey-Protein bestehen, denn das ist besonders schnell verdaulich und versorgt den Körper (besonders die Muskeln) daher schneller mit Aminosäuren. Erwarte dir davon aber keine Wunder, schon gar nicht beim Fettabbau.

 

Ja wie schon gesagt wäre das falsch. Wenn du zu wenig ist enthältst du dir einerseits wichtige Nährstoffe vor und andererseits würde sich dein Stoffwechsel verlangsamen was beim Abnehmen schlecht ist.
Ich nehme immer Weider Premium Whey. Kannst mal bei powerfab gucken ist ganz günstig

 

ich würde dir für die Abendstunden ein Casein empfehlen, zb das hier: Weider 100% Casein, 500g Beutel Casein . Das ist besonders für die Nacht gut, da es langsam verdaulich ist und du so nachts deine Muskeln gut mit Protein versorgt. Ansonsten wie Dude123 schon sagte, nach oder vor dem Training ist ein Whey zu empfehlen.

Ansonsten kann ich dir nur als Tipp geben um wirklich abzunehmen viele Muskeln aufzubauen und DANN weniger essen. Aber eben nicht hungern.

 

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. Nach dem Training würde ich ein Whey nehmen - und zwar ein Isolat. Isolat ist zwar teurer als Konzentrat, aber normalerweise verträglicher und weniger Fett (zwar minimal, aber immerhin!), da es hochwertiger ist. Isolat mischt sich meiner Meinung nach auch etwas besser mit Wasser als es das Konzentrat tut. Außerdem würde ich dir ein neutrales Produkt empfehlen. Keine Geschmacksstoffe, keine Kohlenhydrate, Süßstoffe oder anderes Chemiezeug, was du deinem Körper lieber nicht antun solltest. Ich nehme das hier und bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen: Ironmaxx Whey Isolat Neutral

Viel Erfolg beim Abnehmen! Du klingst sehr motiviert