Welches Nahrungsergänzungsmittel

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  1. #1 Unregistriert, 26.04.2016
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    Servus zusammen, da ich zu meiner Frage hier nicht direkt etwas gefunden habe, mein Beitrag hier.

    Ich habe in den vergangenen 9 Monaten 55kg abgenommen. Bin 1,80m groß, männlich und 26 Jahre alt. Jetzt wiege ich 92kg.

    Meine Abnahme habe ich eigentlich nur durch eine andere Ernährung erreicht. Dadurch habe ich natürlich auch viel Muskeln verloren. Sehe jetzt irgendwie dürr aus mit noch etwas Bauchspeck.

    Nun möchte ich anfangen im Fitnessstudio zu trainieren und ein wenig Muskeln aufbauen. Nebenher auch meine Ernährung wieder ein wenig normalisieren. Ich möchte nicht irgendwie breit werden aber einfach nur eine normale Statur haben.

    Nun zu meiner Frage: was könnt ihr mir empfehlen an Eiweiß, Protein oder wie auch immer um meine Muskeln etwas aufzubauen aber gleichzeitig nicht wieder zuzunehmen.

    Kenne mich in dieser Branche nicht wirklich aus, wäre mit einem/mehreren direkt genannten Produkt/en sehr dankbar. Vllt etwas, was ihr in ähnlicher Situation benutzt habt.
     
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  3. #2 Chris08, 27.04.2016
    Chris08

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    AW: Welches Nahrungsergänzungsmittel

    55kg ist natürlich krass - hab mich erst verlesen und dachte du hättest bei 1,80m 55kg :D

    Du brauchst keine Nahrungsergänzung solange du deine Proteine durch die normale Ernährung aufnimmst - es ist halt ein NahrungsERGÄNZUNGsmittel

    Ansonsten kann ich Nutri-Plus von Tenshi hier aus dem Forum empfehlen oder ESN - war mit beidem sehr zufrieden
     
  4. Bolfy

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    AW: Welches Nahrungsergänzungsmittel

    Genau so sieht es aus. Wundermittel sind das alles nicht, aber gegen einen leckeren Shake ist ja nichts einzuwenden :)

    Proteine nehme ich mittlerweile nur noch von BioTechUSA, alles andere meist von Olimp oder BBN Hardcore.
     
  5. Ndemi

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    AW: Welches Nahrungsergänzungsmittel

    Immer schön die Ami Keule :D. Ich zieh deutsche Produkte aus gutem Grund vor. Lediglich beim Fischöl kauf ich bei Olimp.

     
  6. #5 Chris08, 22.06.2016
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    "Chemie-Zeug" :rolleyes::rolleyes::rolleyes::D
     
  7. #6 Dat_Ass, 07.07.2016
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    Biotech.... :D
    Ich nehme nur Whey und Creatin meist von ESN, weil Preis/Leistung einfach stimmen.
    Ab und an mixe ich mir selber einen Booster zusammen, für ein bisschen Spaß!
    Alles andere brauch man nicht.
     
  8. #7 Chris08, 07.07.2016
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    Kommt da so weißes Pulver mit rein...? :D:D
     
  9. #8 PowerMax23, 07.07.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.07.2016
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    @ Dat_Ass: Was kommt alles in deinen Booster rein? :rolleyes:

    Ich habe früher mal Kreatin aus der Apotheke genommen. Nicht ganz günstig, hat aber zum Trainingserfolg beigetragen.

    Was haltet ihr von solchen Boostern?
     
  10. #9 Geextah, 07.07.2016
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    Müll, kannst mir das Geld überweisen, wenn du es nicht benötigst :)
     
  11. Nik97

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    Nen Kaffee tuts auch... Schmeckt sogar besser als das Boosterzeug.
     
  12. #11 PowerMax23, 08.07.2016
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    :xx Das habe ich mir schon gedacht... Da behalte ich mein Geld besser
     
  13. #12 Geextah, 08.07.2016
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    Oder wie gesagt, mir überweisen, ich nehms gerne, wenn du es nicht brauchst :-D
     
  14. #13 joanniefiototj5260, 09.07.2016
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    AW: Welches Nahrungsergänzungsmittel

    ich nehme aktuell reisprotein mit mandel / haselnuss milch!

    dann schmeckt es nicht so unangenehm
     
  15. #14 MarioH, 17.07.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 17.07.2016
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    AW: Welches Nahrungsergänzungsmittel

    Ich nehm auch Whey und Kreatin. Kreatin braucht der Muskel als Energielieferant bei Kontraktion. Der Körper speichert bzw. produziert normalerweise nur genug für ca. 10 Sekunden intensive Belastung. Das ist für Training zu wenig. Und Protein braucht der Muskel für den Aufbau nach der Belastung selbst. Whey kauf ich im Laden. Und Kreatin hab ich 100% Kreatin-Monohydrat von
     
  16. #15 Klimperli, 20.08.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.08.2016
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    Ich benutze schon seit einiger Zeit esn designer whey und das mit ziemlich guten Erfolg. Mit 83%igen Gehalt an Eiweiß, hat das Proteinpulver sogar einen überdurchschnittlichen Wert. Was zu meinem Entschid führte war das über 30%ige Anteil von Protein-Isolat-Anteil, was für Lactoseintolerante sehr vom vorteil sein kann. Der Rest der Wert ist sehr durchschnittlich, also wenn das weiter hilft, kannst du das gern mal probieren. Ich habe nur positive Erfahrungen damit gemacht und wechsle nicht wieder so schnell. ;-)
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  18. #16 Geextah, 20.08.2016
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    AW: Welches Nahrungsergänzungsmittel

    Nur noch mal als Hinweis und bitte beachten:

    Links setzen, nur wenn sie wirklich notwendig sind.
    Steht auch in den Nutzungsbedingungen.
    In diesem Fall war es, wie so oft, nicht notwendig.

    Ich hab keinen Bock ständig Links entfernen zu müssen...
     
  19. #17 muskelbrain, 12.12.2016
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    Nimm für den Anfang nur Whey Protein, wenn du häufig trainierst und schon länger dabei bist kannst du noch Creatin dazu nehmen. Von Boostern würde ich eher abraten.
     
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