Welches Training ist das richtige, Anfängerübungen und Nährungsergänzung

Diskutiere Welches Training ist das richtige, Anfängerübungen und Nährungsergänzung im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Moin zusammen. Habe mich gerade neu im Fitnesscenter angemeldet. Ich bin 29 Jahre alt, untrainiert und neu auf dem Gebiet Kraftsport....

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  1. #1 Stormlord, 27.01.2011
    Stormlord

    Stormlord Neuer Benutzer

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    2
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    0
    Moin zusammen.

    Habe mich gerade neu im Fitnesscenter angemeldet.
    Ich bin 29 Jahre alt, untrainiert und neu auf dem Gebiet Kraftsport.
    Trainingsbeginn ist ab Febrauar.

    Gewicht: 57 kg
    Größe: 172 cm


    Also, ich möchte Muskelaufbau trainieren und mein Gewicht erhöhen.
    Mein Zielgewicht habe ich mir auf 70 kg gesetzt.
    Da ich einen sehr hohen Stoffwechsel habe würde ich das ganze gerne mit
    Nährungsergänzung etwas förden. Bringt mir das überhaupt was?

    1. Wie oft in der Woche sollte ich Trainieren?
    2. Was sollte ich Trainieren?
    3. Was sollte ich Essen / Trinken?
    4. Was sollte ich beim Essen / Trinken meiden?
    5. Wie sieht es mit Zusatzstoffen zur Ernährungsergänzung aus?
    (Pulver zum anmischen etc.)
     

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