Weniger Masse, dafür durchtrainierter...

Folgende Faktoren entscheiden u.a. darüber,ob du definiert aussiehst:

-Muskelmasse im Verhältnis zum Körperfett
-Genetik
-Ernährung
-Wasserhaushalt deines Körpers

 

d.h.?

viel wasser oder wenig oder wie?

mfg

 

Je trockener du bist,desto mehr sieht man natürlich deine Muskelkonturen.
Wenn du viel Flüssigkeit zu dir nimmst,wirkst du natürlich schwammiger-->siehe Creatinkur.
Dies ist aber ein Punkt,der eigentlich nur bei Wettkampfbodybuildern zu berücksichtigen ist.

@wolfpower

Muss nicht zwingend fettarm sein,du kannst auch diverse überflüssige Kohlehydrate einsparen!
Wie du deine Kalorien einsparts,ist eigentlich egal.
Nur an Eiweiß solltest du nicht unbedingt sparen

Traiing normal im Hypertrophiebereich und dann v.a. Geduld haben,denn es ist ein Prozess der Jahre lang dauer meist.

 

ist das denn nicht "schädlich" wenn man zu trocken ist, also zu wenig trinkt!?

hast du shconmal was davon gehört das bb destiliertes wasser trinken vor dem wettkampf?!?

hab ich letztens irgendwo gehört, aber will es nicht glauben

 

Destilliertes glaube ich kaum "waere auch ziemlich schaedlich"
Destilliertes ist ja exptrems hypoton und muesste eigentlich genau einen aufgeschwemmten Eindruck erwecken. Am besten ist es ja fuer einen Bodybuilder, wenn man sogar schon die Faserstruktur des Muskels sieht.

 

das heißt wenn man es nicht schafft seine ernährung grundsätzlich zu verändern,wäre es gut(wenn man definiert sein will) wenn man eiweis supps nimmt und darauf achtet sich fett armzu ernähren


wäre infrarotkabine auch hilfreich??

 

Nein wenn du es nicht schaffst deine Ernaehrung umzustellen, dann wirst du nichts erreichen und helfen kann dir nur ein Chirurg. Wenn du zu deiner schlechten Ernaehrung noch Supps nimmst, dann wirds noch schlimmer.

Infrarotkabine ist jetzt natuerlich total das non plus ultra - daaamit kannst du natuerlich essen was du willst. Du kannst schon nahezu sehen wie die Kohlehydrate und das Fett in Flammen aufgehen.
Soweit ich weiss werden diese Kabinen im Iran auch dazu genutzt Uran anzureichern und mit ihrer hilfe wurde der Gaza-Streifen gezeichnet - also vorsicht mit den Dingern.

 

dammed, jetzt werd ich meine Ernährung wohl doch umkrempeln müssem