Wenns schnell gehen muss

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  1. #1 Davids, 08.07.2007
    Davids

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    Hi,

    also ich hab folgendes Problem:

    Da ich immer relativ lange arbeiten muss, und morgens früh raus muss, bleibt mir kaum zeit mir etwas zu essen zu machen um ins geschäft mitzunehmen. Habt ihr paar gute rezepte die schnell zu machen sind und genug Kohlenhydrate beinhalten ?

    Danke im vorraus für antworten
     

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  3. #2 Jim-Bob, 08.07.2007
    Jim-Bob

    Jim-Bob Erfahrener Benutzer

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    Hi!

    Mach dir doch einfach 150g Haferflocken + 1/2l Milch. Das sind dann 39g Eiweiß, 110,75g KH's & 18,6g Fett :D Dürfte für morgens egtl reichen ;) Wenn du dann noch willst iss nen Apfel oder ne Banane danch, bissl Vitamine und so :sing


    Gruß, Jim-Bob :wink
     
  4. #3 bananajoe, 16.07.2007
    bananajoe

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    Hi!

    Protein Shakes oder meinetwegen Weightgainer in einem Shaker und eventuell noch eine Kühlbox aussenrum tut's auch.
     
  5. #4 Missy D., 16.07.2007
    Missy D.

    Missy D. Guest

    @ bananajoe

    ja klar könnte er das nehmen, aber das ist keine richtige Ernährung wenn man so will und nur weil so ein Shake schnell zu mixen ist, sollte man sich nicht davon allein ernähren :D Aber schätze mal, so war das gar nicht von dir gemeint, oder? ^^

    Naja also i-wo gabs hier dieses Thema schon einmal und da wurde das sehr ausführlich behandelt- musste mal gucken;
    Ansonsten, mach dir am Abend vorher doch schon dein Essen fertig...

    Liebe Greez Missy :wink
     
  6. #5 bananajoe, 17.07.2007
    bananajoe

    bananajoe Neuer Benutzer

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    Wenn es schnell gehen muß.
    Ist doch aber auch nicht so schwer sich Reis und mageres Fleisch am Abend vorher zubereiten und dann zwischendurch "löffeln".

    Ich kann ja außerdem meine Bananen empfehlen.
     
  7. #6 pelziger tictac, 17.07.2007
    pelziger tictac

    pelziger tictac Neuer Benutzer

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    Man nehme:
    -3-4 Eier
    -paniermehrl

    schlag die eier, misch soviel paniermehl drunter bis es relativ fest aussschaut und brat es kurz in der pfanne :D

    geht ziemlich schnell(5min)
     

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  9. #7 Janne, 17.07.2007
    Janne

    Janne Neuer Benutzer

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    joghurt + magerquark mit ner banane mixen, dazu haferflocken und fertig ;)
    is schnell zu machen und schmeckt lecker!
     
  10. #8 Davids, 17.07.2007
    Davids

    Davids Benutzer

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    Danke schonmal für die Antworten.

    Also abends was machen ist etwas ungünstig, da ich meist erst um 21 uhr heim komm, danach ins Fs dann ist schon 22 uhr bis ich daheim bin.
    Dort muss ich dann auch noch was machen, da bleibt mir nicht mehr viel zeit. Bin dann meist auch ziemlich platt.

    Muss ja nicht unbedingt was warmes sein, können auch kalte speisen sein !
     
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