Wer baut mehr Muskeln auf?

Diskutiere Wer baut mehr Muskeln auf? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo, nehmen wir an jemand braucht 3000 kcal am Tag um Muskeln aufzubauen. Im ersten Fall haben wir 2gr Protein, 1gr Fett und der Rest...

  1. Pasi

    Pasi Erfahrener Benutzer

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    Hallo,

    nehmen wir an jemand braucht 3000 kcal am Tag um Muskeln aufzubauen.
    Im ersten Fall haben wir 2gr Protein, 1gr Fett und der Rest Kohlenhydrate.
    Im zweiten Fall 0,5gr Protein, 0,5gr Fett und der Rest Kohlenhydrate.
    Die Kalorienanzahl bleibt bei 3000 Kcal.

    Wird man beim ersten Fall mehr Muskeln aufbauen als beim zweiten? Wieso?
     
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  3. Hage

    Hage Erfahrener Benutzer

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    ja, weil du nicht ausreichend Eiweiß für die Reperatur und den Aufbau von Muskeln hast.
    Außerdem könnte es sein, dass du nicht genügend ungesättigte Fettsäuren zu dir nimmst, die für den Zellenbau benötigt werden.
    lg
    Hage
     
  4. #3 Shorty#16, 14.10.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    ICH!!!! :kg ::XX


    Natürlich Person #1, da sie den Körper ausreichend mit EW versorgt.
    Person #2 würde durch den Überschuss an KH, eher Fett werden.
     
  5. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    wieso denn fett, kcal bleiben doch gleich
     
  6. #5 Shorty#16, 14.10.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    kcal ist nicht gleich kcal.

    EW wird bevorzugt für die Regernation und gaaaaaaanz vieles mehr verwendet. Und wird nicht so schnell als Fett gespeichert.

    Ganz anders die KH, sind die eigenen Speicher voll, wird der Überschuss als Energie (Fett) gespeichert.

    :D
     
  7. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Wir sprechen aber von "braucht".
    Demnach sind die 3000 zwischen Ab und Zunehmen;)
     
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  9. #7 Shorty#16, 15.10.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Ehh....Nein!

     
  10. Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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