Whey gainer oder whey Protein??

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  1. #1 Raybarth, 30.10.2013
    Raybarth

    Raybarth Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen, ich nehme sehr langsam Masse zu und bin ziemlich schmal gebaut ( schultermaße ca 48cm)und möchte etwas breiter werden ( schultetmaße über 50cm) Ist dann für mich, neben dem richtigen Training, ein whey gainer oder ein whey Protein besser??
     

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  3. #2 dude123, 30.10.2013
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Das Beste ist wenn du deine Ernährung umstellst und anfängst mehr zu essen - unabhängig davon wie viel du jetzt schon isst. Aber ansonsten ist für dein Vorhaben ein Weight Gainer besser geeignet - er liefert mehr Kalorien.
     
  4. #3 Tenshi, 31.10.2013
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    Wobei ich dir dazu rate dir deinen Gainer selber zu machen. Kauf dir ein Mehrkomponenteneiweiß und mix dir dann deinen Shake mit Banane, Haferflocken etc. zusammen.
     
  5. #4 Maximike, 02.11.2013
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 02.11.2013
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    Wenn du ein richtiger Hardgainer bist dann würde ich dir Scitec Nutrition Jumbo, 2,86 kg Dose empfehlen oder Optimum Nutrition Serious Mass, 2,727 kg Dose (Shaker natürlich immer schön voll machen ;) und ganz wichtig der Shake ca.1 - 1,5 Std. vor dem Training und der Shake direkt danach), dazu am besten Creatin oder Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, 120 Kapseln . Und dein Weightgaining Problem sollte weitest gehend bald behoben sein!
     
  6. #5 Devil Sports, 05.11.2013
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    Ich stimme Maximike zu, würde auch den Scitec Jumbo bevorzugen, der liefert Dir weit über 800 kcal pro Shake. Allerdings würde ich dazu nicht noch extra Creatin supplementieren, da Jumbo schon eine 6 Creatin Komponenten Matrix, wie auch Whey Protein, BCAAs uvm. mit dabei hat..
     
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