Whey Pro oder Pro 85+

Whey-Protein, wenn es um schnelle Verfügbarkeit des Eiweißes geht, z.B. morgens nach dem aufstehen. Für "normale" Zwecke dann das andere. Whey ist eigentlich nicht soo wichtig.

 

beide haben gute quali, bin seit einiger zeit auf das eiweiss vom shop umgestiegen und hatte das whey als auch das pro 85. mittlerweile nehm ich nur noch das pro 85 - gründe siehe seth post. außerdem ist es halt auch eine preisliche sache...

Mit den Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeer und Schoko bist du auf alle Fälle auf der sicheren Seite.
KiBa und vor allem Banane solltest du sein lassen - schmeckt künstlich.

 

=> Neues Thema aufmachen

 

Nein. Vorm Training hat Eiweiss nix zu suchen. Die letzte eiweiss- und fetthaltige Mahlzeit sollte etwa 2,5 - 3 Stunden zurückliegen. Vors Training gehören nur kurzkettige Kohlehydrate (Traubenzucker, reife Banane).

 

Darüber kann man geteilter Meinung sein. Das Eiweiß braucht einige Zeit um vom Magen ins Blut zu gelangen, somit steht Eiweiß, dass kurz vor dem Training zu sich genommen wird erst nach dem Training zur Verfügung, was sich positiv auswirken kann. Meine Meinung: beide Varianten für ein paar Wochen ausprobieren und dann beurteilen, was besser ist.

 

Ich bin deswegen gegen diese Maßnahme, da man mit Leistungseinbußen rechnen muß - besonders bei "schwerverdaulichem" wie Eiweiss und Fett, da der Körper viel Blut und Energie auf diese Vorgänge ansetzt.

Aber wie du sagst: probieren geht über studieren - trotzdem würde es mich wundern, wenn es ohne Probs klappt - selten der Fall.

Bessere aber teuere Alternative: Glutamin und BCAAs

 

Deshalb sollte man auch Whey nehmen. Außerdem muss es auch keine große Portion sein, 20-30 g reichen sicherlich.

 

Das mit dem Whey sollte er dann auf alle fälle mal probieren. Allerdings dann mit fettarmer oder Magermilch. kann gut möglich sein, dass es dann keine Probs gibt - ich bleibe allerdings skeptisch

 

mit Wasser!

2std. vor dem training 30g Protein, 25-50g Haferflocken und mehr braucht man nicht. Lieber mit einem Hungergefühl trainieren als mit vollem Magen, ist eine reine Gewöhnungssache. Auch eine Banane eine Std. vor dem Training liegt im Magen, bei mir zumindest.

 

Morgens: 30g Whey mit Saft
Nachtrainingsdrink: 60g Traubenzucker (Fanta), Whey, Glutamin, ...
Abends: 20g 3K Protein mit öl.

 

Das Eiweisspulver dient in erster Regel als Nahrungsergänzung und kommt dann zum Einsatz, wenn du deinen Bedarf an Eiweiss nicht durch die normaler ernährung decken kannst, oder die normale Ernährung nicht den Ansprüchen entspricht (hohe Wertigkeit, schnelle Verfügbarkeit)

Ich persönlich nehm morgens einen gehäuften Löffel ins Müsli und Abends vorm Schlafengehen zieh ihc mir dann nen Shake mit 30g Pulver rein.