Whey Pro

Hallo

Es wurde ja schonmal erwaehnt das man seinen gesammteiweissbedarf eigendlich nicht mit einem "whey gainer" decken sollte aber ich habe rausgefunden das der aus dem shop "http://www.fitness-foren-shop.de/detail.php?PRID=34&name=Whey%20Pro" das einzige eiweissgetraenk is das mir richtig schmeckt , ich wuerde am liebsten nur das trinken.

Gibt es vielleicht ne alternative im shop die wirklich genau so schmeckt?
Oder koennte mir vielleicht jemand genaue angaben geben wie viel man ungefaehr davon verwerten kann und in wie weit es sich wirklich rentiert da ich nach diesem geschmackserlebnis paar von den eimern vorbestellt hab.

 

Tut mir leid hab mich da sehr dumm ausgedrueckt ^^

Es geht mir um restliche 110g die ich nehmen muss , den rest decke ich schon mit meiner ernaehrung aber wenn ihr schon meint der koerper nimmt nicht alles an befuerchte ich nich die 110 zu schaffen.

Hab hier noch dieses komische almased und powerplay da aber ich bekomm die beide so schwer runter .

 

Das mit dem quark hab ich schon oft probiert aber das es mir nicht schmeckt is stark untertrieben , ich wuerge dabei mehr als man es essen nennen kann.

Hatte vor ner zeit auch immer meine shakes so gemacht : 35g almased ; 1 - 1,5 bananen ; 1 schuss leinsamoel ; 250 - 500 g magerquark ; 500ml milch

Aber das is etwas viel fuer einen shake , wuerde es lieber schoen aufteilen nur anders ist dieses almased ungeniesbar.

Ich weis das es nicht viel ist aber ich komme mit meiner sonstigen ernaehrung leider nur auf 70 g.

 

Ich werds probieren danke skip.


Bisher ist mein groesstes problem mehr das herausfinden wie viel ich durch die nahrung aufgenommen habe .

Ich hab zb keinen plan wie viel eiweiss der gekaufte fisch nach dem kochen noch hat und ob er ueberhaupt etwas verliert.

Ein andres problem ist das ich schicht und akord arbeite also habe ich waehrend der arbeit nicht all zu viel zeit fuer richtige ernaehrung und die zeitumstellung macht mir sehr zu schaffen darum habe ich keinen festen ernaehrungsplan.

Mich wuerde nur mal stark interessieren mit was ihr eure brote belegt , ich bin ja eher der wurst als kaese esser darum hab ich da das naechste problem.

 

Weis jemand wie viel ungefaehr davon verwertet wird?

Hat das was mit der aufschrift "biol. wertigkeit ..." zu tun?

 

Danke , hatte ich wohl ueberflogen