whey und Casein zusammen einnehmen, geht das? und wann am besten? wie an nicht tt?

Diskutiere whey und Casein zusammen einnehmen, geht das? und wann am besten? wie an nicht tt? im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hi, Kurze Vorinfo... Ich kann nur alle 2 Tage trainieren gehen und dann nur abends/nachts (21-23 Uhr) Ich möchte mich gern wie bisher mittags...

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  1. #1 Unregistriert, 10.05.2015
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    Unregistriert Guest

    Hi, Kurze Vorinfo... Ich kann nur alle 2 Tage trainieren gehen und dann nur abends/nachts (21-23 Uhr)

    Ich möchte mich gern wie bisher mittags mit einem Whey isolat/Konzentrag-Gemisch versorgen aber auch noch zusätzlich mit Casein (Dann abends)

    Ich habe mal gehört, dass man whey nicht abends einnehmen soll, entfällt das wenn ich vorher trainiert habe? Also Casein nehme ich ja auch noch abends, würde ja bedeuten dass ich mir mein whey und casein abends gegen 11 beides so ziemlich zusammen in den körper knalle. Overload oder geht das klar? Kennt sich einer verlässlich damit aus? Oder wäre vielleicht ein mehrkomponentenprotein hier die richtige lösung?

    Noch dazu... Wie soll ich mich optimal an einem nicht Trainingstag (also der danach) versorgen? Nur casein? Nur whey? wieder beides? Gleicher Zeitpunkt?

    Nicht böse gemeint aber bitte keine vermutungen, hätte gerne eine antwort auf die ich mich verlassen kann. Ne vermutung hab ich nämlich selbst:D


    Schonmal vielen Dank für eure Antworten und einen schönen sonntrag noch:)
     

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  3. #2 narengan, 10.05.2015
    narengan

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    Oh dear.. Hau dir Proteine rein und mach dir keine Gedanken um so einen Mist, ganz ehrlich.. Ist relativ Wumpe welche Form, wird alles verwertet.
     
  4. #3 Söldner, 21.05.2015
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 21.05.2015
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    AW: whey und Casein zusammen einnehmen, geht das? und wann am besten? wie an nicht tt

    Was soll daran schädlich sein den Protein Shake am Abend zu trinken? Es spielt keine Rolle um welche Uhrzeit, es sollte aber zeitnahe nach dem Training sein. Und bist du der Meinung, dass du das Casein wirklich brauchst?
    Ich denke mal du könntest 90% der erfahrenen Leute hier im Forum fragen und diese werden dir antworten, dass sie nur Whey Protein zu sich nehmen, wenn überhaupt.
     
  5. #4 C.K.O., 24.05.2015
    C.K.O.

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    AW: whey und Casein zusammen einnehmen, geht das? und wann am besten? wie an nicht tt

    Vergiss das Casein. Geldverschwendung. Und auf das Timing brauchst du auch KEINE Rücksicht nehmen. Komm täglich auf deinen Eiweißbedarf und gut ist.
     

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