Wichtig! Nahrungsergänzungsmittel Zeitmangel

Diskutiere Wichtig! Nahrungsergänzungsmittel Zeitmangel im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Hallo zusammen, da ich in letzter Zeit immer mehr beruflich eingespannt bin, regelmäßige Mahlzeiten nicht einhalten kann, brauch ich eure Hilfe...

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  1. #1 Stevie94, 15.03.2013
    Zuletzt bearbeitet: 15.03.2013
    Stevie94

    Stevie94 Neuer Benutzer

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    Hallo zusammen,

    da ich in letzter Zeit immer mehr beruflich eingespannt bin, regelmäßige Mahlzeiten nicht einhalten kann, brauch ich eure Hilfe in der großen Welt der Nahrungsergänzungsmittel! Dazu muss ich sagen, dass sich mein Körperfettanteil momentan nur bei 10 % befindet, ich selber auch nur 65 Kilo auf die Waage bekomme. Muskelaufbau bzw. Erweiterung!!!

    Durch ein paar Videos und Beiträge habe ich mich schon geklickt.

    Welches Whey Protein, Casein, BCAA'S kann ich nutzen, wann, wie oft und welche Dosierung?

    Morgens:
    Vormittags:
    Mittags:
    Vor dem Training:
    Nach dem Training:
    Vor dem Schlafengehen:


    Würde gerne daraus einen Mahlzeitenersatz erstellen, den ich mit Obst und anderen Optionen auffrischen kann. (Magerquark, Haferflocken, Müsli) Klar kommt auch für den lieben Magen und Darm-Bereich feste Nahrung dazu, was jedoch manchmal schwer ist.

    Danke im voraus!
     

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  3. #2 Sharif, 15.03.2013
    Sharif

    Sharif Erfahrener Benutzer

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    Nahrungsergänzungsmittel setzen ein normales Essen voraus.
    Du kannst nicht 2000 kcal an Nahrungsergänzung zu dir nehmen ohne Probleme zu bekommen.
     
  4. #3 jo.bouscheljong, 15.03.2013
    Zuletzt bearbeitet: 15.03.2013
    jo.bouscheljong

    jo.bouscheljong Erfahrener Benutzer

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    So isses .


    Morgens: Frühstück
    Vormittags: Du wirst mich steinigen , egal . 150 gr Haferflocken , Milch Mixen bis es Trinkbar ist . GGf im Shaker mitnehmen für unterwegs.
    Mittags: Mittagessen
    Vor dem Training: egal
    Nach dem Training: 2 Bananen & ein Whey Eiweissdrink .
    Vor dem Schlafengehen: 5oo gr Magerquark .

    Wo ist die Sparte Abendbrot ???
     
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