Wie anfangen?

Hallo!
Ich dachte ich sag mal Hallo, da ich nun seit einiger Zeit versuche abzunehmen. Letztlich weiß icvh nun nicht woran es scheitert, wenn überhaupt wohl an meiner eigenen Faulheit ^^, aber daran arbeite ich nun seit längerer Zeit dran etwas zu ändern.
Ich bin noch vor 2 Monaten regelmäßig schwimmen gegangen, aufgrund der finanziellen Situation lässt sich dies aber nicht umsetzen. Dabei bin ich 25 und wiege ca. 110-115 kilo. (Bei einer größe von 1.82m)


Letztlich allerdings arbeite ich im Einzelhandel im Discount und bin im normalfall mindestens 8 Stunden im Laden am hin und her laufen, da komme ich nicht mal wirklich zum Essen. Frühstücken mache ich dahingehend denke ich recht normal. Meist ca. 2 Scheiben Brot, dazu etwas Butter und ein normaler Belag oder Müsli mit Milch. Auch sind meine Arbeiten auf der Arbeit meist auch mit größerer körperlicher Anstrengung verbunden. (Paletten, Kisten etc. Tragen und das teils mehrere Stunden, fast schon im Akkord um die Arbeit vernünftig fertig zu bekommen).

Mittag esse ich meist kaum etwas, wenn nur ein paar Kleinigkeiten (und dann auch nichts süßes sondern meist auch nur ein Brot).
Meine Getränkewahl habe ich mittlerweile komplett auf Wasser umgestellt und wenn ich mal einen Softdrink anrühre ist es wenn ich mal zu Besuch / Freunden bin. (da ich aber ein Stubenhocker bin, eher etwas unwahrscheinliches). Wirklich "dünn" war ich noch nie in meinem Leben und dümpelte schon seit meinem 16 lebensjahr zwischen 97 und 125kg herum. Durch eine Diät in dem ich größtenteils auf Essen verzichtete kam ich auf 110 runter, allerdings habe ich während der Diät gemerkt das ich teilweise komplett Kraftlos gewesen bin und ich auch irgendwie kränklicher aussah(laut meinen damaligen Kollegen). Und ich bin am überlegen wie ich auf die u100 kommen sollte. Ich bin dazu auch ein eher kräftiger KRaftprotz, aber der Fettanteil und jeden Tag in den Spiegel zu blicken und etwas zu sehen wo ich mir denke: "Das geht nicht weg!" - vor allem die Oberschenkel sind da ein Problem - Kotzt mich mittlerweile richtig an. Dachte aber eigentlich das sich das mittlerweile einpendeln würde - weil ich ja arbeite und dort schon durch die Aufgaben am schwitzen bin wie geht nicht mehr. Es hat sich aber herausgestellt das NICHTS passiert. Die Lebensmittel wieder auf ein Minimum herunterschrauben wollte ich nun allerdings nicht - denn zu der Zeit ging es mir auch wieder richtig beschissen. Gerade auch weil ich meine Knie durch das Gewicht entlasten möchte bin ich am herumprobieren.
(Fitnessstudio ist bei meinem Gehalt zu teuer, Schwimmen wie gesagt mittlerweile auch - DAzu Spritkosten und Co) - Daher wollte ich wissen wie man damit daheim vernünftig anfangen kann und ob Personen in meinem Bereich auch schon Erfahrunge machten. Da ich mit dem Gedanken spiele mir einen Heimtrainer zu kaufen damit ich auch Daheim Ausdauersport betreiben kann, der bei meinem aktuellen Gewicht gelenkschonend ist. Auch um damit 1-3 Stunden etwas radeln zu können, und auch um die Problemzone der Oberschenkel zu beseitigen. Im Moment mache ich daheim die üblichen Trainingsübungen wie Sit ups, Liegestützen aber ich sehe nun seit mehreren Wochen keinerlei veränderung/Verbesserung und das trotz eines schweißtreibenden Jobs + Trainingseinheiten.