Wie atmen?

Diskutiere Wie atmen? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo zusammen, ich hab zu 3 übungen eine Frage wie man am besten atmen sollte? Und zwar grundsätzlich bei allen bauchübungen bzw. crunches?...

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  1. #1 Alex09, 17.05.2008
    Alex09

    Alex09 Erfahrener Benutzer

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    Hallo zusammen,

    ich hab zu 3 übungen eine Frage wie man am besten atmen sollte?

    Und zwar grundsätzlich bei allen bauchübungen bzw. crunches? Einatmen vorm hochgehen, anhalten und oben / beim runter wieder ausatmen?

    Kniebeugen? Gleiches, beim hochgehen anhalten / Oben ausatmen und im runter ein?

    Und zuguter letzt noch beim kreuzheben, da komm ich beim training vor anstrengung immer voll aus der atmung?

    Bin für alle Tipps dankbar,

    Alex
     

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  3. #2 crankyperson, 17.05.2008
    crankyperson

    crankyperson Benutzer

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    belastung: ausatmen
    entlastung: einatmen
     
  4. #3 Might, 17.05.2008
    Might

    Might Erfahrener Benutzer

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    Es ist bei jeder Übung gleich.

    Bei Crunches dann beim runtergehen einatmen, hochgehen aus.

    Kniebeugen, runtergehen einatmen, hochdrücken ausatmen.

    Kreuzheben hochziehen ausatmen, runtergehen einatmen.
     
  5. #4 HannoverOlli, 17.05.2008
    HannoverOlli

    HannoverOlli Erfahrener Benutzer

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    besser hätte es keiner erklären können ::XX
     
  6. #5 katJeS, 18.05.2008
    katJeS

    katJeS Erfahrener Benutzer

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    argh -.-, wenn ich mir jetzt die mühe machen würde, die links der topics zu posten, die es in den letzten 2 monaten zu genau diesem thema gab, würde ich wahrscheinlich das forum sprengen....
     
  7. #6 Gast, 18.05.2008
    Gast

    Gast Guest

    wahre Worte......
     

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