wie bauch weg/fettschicht minimiern? Trainingsplan-Meinung!Ernährung?!?

Hi Community,
ich bin neu hier und werde in knapp 4 Wochen 26.

Ich habe einen ganz ganz kleinen Bauch bzw wenn ich liege eine ziemlich dicke schicht haut/fett auf dem bauch, jedoch sieht man schon ganz leichte konturen der muskeln, da ich vor zwei jahren schon mal so einen trainigsplan wie unten ne zeitlang durchgezogen habe.
Und ich wollte mal wissen wie ich den bauch/fettschicht am besten losbekomme? Trainieren tu ich schon (siehe unten)
Aber von ernährung hab ich keine ahnug, ernähre mich eigentlich nach den allgemein bekannten ernährungspyramiden. Würde aber gerne wissen ob ich mich anders ernähren muss, um mein ziel zu erreichen. Jedoch möchte ich meine ernährung nur umstellen, wenn es nicht gesundheitsschädlich ist und auf bestimmte zusätze möchte ich nur zugreifen, wenn ihr meint ja "das zeug" wirkt wunder das hilft dir sehr oder so.
Und wie und wann sollte ich essen? vor oder nach dem training? und wie oft etc...


Ich habe mir einen Trainingsplan aufgestellt, welchen ich auch ohne Probleme seit 2 Wochen durchziehe.

Er besteht aus:
täglich 20-30 Minuten Joggen (zur Zeit noch mit Pausen)
3x30 Crunches
3x15 Beinheben
3x15 Hockstrecksprünge
3x20 Liegestütze
3x1 Minute an der Wand sitzen
(3x7 Klimmzüge kommen nächste Woche hinzu, wenn ich meine Stange wiederhabe)

vielen dank im vorraus für eure meinungen und ratschläge.

Was haltet ihr von dem Traingsplan? gibt es da noch etwas hinzuzufügen? Ich werde die Übungen mit der Zeit erhöhen, wenn ich Merke es ist keine Herrausforderung mehr für mich. Um mir geräte bzw. die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio zu erkaufen fehlt mir schlicht und einfach das geld und auch die Zeit um dort hinzugehen, falls ihr noch vorschläge für Übungen habt. (Werde dann auch wenn es wieder Wärmer ist, meine Wege mit dem Rad bestreiten und in seen Schwimmen gehen.