Wie besiege ich die Lustlosigkeit?

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  1. #1 FDTD-1988, 29.07.2011
    FDTD-1988

    FDTD-1988 Guest

    Brauche euren Rat.

    Ich bin jetzt seit 3 Wochen im Fitnessstudio angemeldet. Bisher lief es auch sehr gut. Aber auf einmal stellt sich eine Lustlosigkeit ein. Frage wie kann ich die bekämpfen? Habt ihr da spezielle "Psychotricks" wie man sich wieder motivieren kann?
     
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  3. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Auf deutsch gesagt, reiss dir einfach den arsch auf und geh ins Studio, wenn du einnmal da bist, läuft es von ganz alleine ! ;)

    es gibt keine Tricks dafür, es liegt an jedem einzelnen, was er erreichen will.

    Die Anfangszeit ist schwer, bzw die ersten Monate weil die Erfolge noch nicht so groß sind, bleibst du aber am ball, kannst du später garnicht mehr ohne...

    Gruß
     
  4. #3 Unregistriert, 29.07.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Ich dachte es gäbe da vielleicht einen speziellen Trick. Weil momentan ist meine Lust nicht sehr gross. Dachte ihr könntet da helfen.
     
  5. #4 ooOPaprikaOoo, 29.07.2011
    ooOPaprikaOoo

    ooOPaprikaOoo Benutzer

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    Hm... stell dir vor du würdest immer dann nicht in die Arbeit gehen wenn du keinen Bock hast ;) Das geht auch nicht, oder?

    Also denk dir einfach dass das Fitness deine "Arbeit - eine Verpflichtung" sei und schwubs bist im Studio und trainierst deinen Luxuskörper :)

    Ein netter Nebeneffekt, Fitness macht mehr Spass als Arbeit und dich plagt kein schlechtes Gewissen ;)
     
  6. #5 timmeze, 29.07.2011
    timmeze

    timmeze Neuer Benutzer

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    Der Gang ins Fitnessstudio muss schon von dir selbst ausgehen. Bei mir ist es so, dass ich bei jeder Trainingseinheit voll motiviert bin, da ich weiß, dass mich jede Trainingeinheit einen Schritt weiter zu meinem Traumkörper bringt. Auch gehört das Training zu den Dingen, die mir wirklich Spaß machen. Vielleicht solltest du dein Trainingplan noch einmal überdenken und dir bessere Übungen heraussuchen, um dich mehr zu motivieren.
     
  7. justy

    justy Erfahrener Benutzer

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    Sehe ich genau wie Timmeze, kann es kaum erwarten zum immer zum training zu gehen und an meine grenzen zu stoßen.
    Und ich denke so sollte es auch sein, ansonsten sieht es mager aus mit erfolge...
     
  8. #7 dude123, 29.07.2011
    dude123

    dude123 Erfahrener Benutzer

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    Ich höre vor dem Training immer Musik (z.B. eye of the tiger oder so), das motiviert mich immer. Außerdem könntest du dir auch ein Vorbild suchen (irgendeinen Körper den du auch unbedingt erreichen willst) und daran musst du dich hochpushen (er hats auch geschaft, dann kann ich das auch usw.). Es ist auch wichtig Übungen oft auszutauschen, die Reihenfolge, das Tempo und die Pausen zu verändern um Abwechslung zu haben (ist auch fürs Muskelwachstum sinnvoll).
     
  9. sebiff

    sebiff Erfahrener Benutzer

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    ich esse nach dem training, is für mich motivation genug ;D

    mfg
     
  10. #9 rosch1986, 29.07.2011
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Ein Trainingspartner ist auch was Feines! ;)
     
  11. justy

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    Wenn er nicht auch sone Trantüte ist ;)
     
  12. #11 Kaetzchen, 30.07.2011
    Kaetzchen

    Kaetzchen Neuer Benutzer

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    Ich kenn das :( Scheiß Lustlosigkeit, obwohl Training eigentlich echt ne geile sache ist. Man fühlt sich danach IMMER gut. Ich würd auch gern gehen, aber bin krank und unterstütz so den kack auch noch, wenn ich trainieren geh -.-' Einfach schweinehund überwinden und denken, wie geil wäre jetzt son stepper oder son laufband. Stress alles weglaufen :D weist wie ich mein?
     
  13. #12 KingLui, 30.07.2011
    KingLui

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    Will hier jetzt keinem den Wind aus den Segeln nehmen, jedoch kannst du gerade anfangs große Erfolge erzielen,
    was dich zusätzlich zu einem harten Training motivieren sollte. Wie es mit allen Dingen im Leben so ist wird's
    Routine wenn du eine Regelmäßigkeit gewährleistest. Das ist die beste Methode am Ball zu bleiben.
     
  14. justy

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    Hmm okay, war vielleicht was falsch ausgedrückt von mir.
    Klar sieht man schneller die Erfolge, es macht jedoch mehr spaß zu trainieren, wenn die gesamtmasse schon vorhanden ist, zumindest meiner Meinung nach..:)
     
  15. #14 FDTD-1988, 01.08.2011
    FDTD-1988

    FDTD-1988 Guest

    Das sind doch schonmal viele Hinweise, ich danke euch.
    Bin jetzt wieder motivierter als zuvor. Diese Woche greif ich wieder an. Mal schauen ob das dann auch so bleibt :)
     
  16. #15 KingLui, 01.08.2011
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    Stimme ich voll und ganz zu ;). Ein Grund mehr jetzt so richtig durchzustarten.
     
  17. #16 unbekannt429, 09.08.2011
    unbekannt429

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    Ich stelle mir einfach immer vor, was ich durch das Training erreichen kann oder gucke mit Bilder an bei denen ich denke "das will ich auch". dann bin ich sofort wieder motiviert
     
  18. #17 Drossel H., 10.08.2011
    Drossel H.

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    Motivieren kannst nur Du Dich ganz alleine! Auch wenn Dein Trainingspartner Dich überredet, wird Dir das Training ohne eigene Motivation und Dein Ziel vor Augen, nicht so viel bringen, wie wenn Du es selbst auch richtig willst.
     
  19. #18 Tom Tom, 10.08.2011
    Tom Tom

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    Eigenmotivation ist wichtig.... Vorbilder, Ziele.... aber vielleicht liegt die Lustlosigkeit auch an deiner Ernährung?!
     
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  21. #19 FDTD-1988, 10.08.2011
    FDTD-1988

    FDTD-1988 Guest

    Wie meinst du das mit der Ernährung? Machen manche Lebensmittel lustlos?
     
  22. #20 Tom Tom, 11.08.2011
    Tom Tom

    Tom Tom Benutzer

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    nein, das nicht... aber vielleicht ist du kurz vor dem training zuviel und hast dadurch einen vollen bauch und bist "träge" oder du isst zu wenig und hast dadurch "mangelerscheinungen"
    Proteine,Fette und auch Kohlenhydrate sind wichtig. Proteine für den Muskelaufbau und Kohlenhydrate/Fette für die Energie.Wasser ist natürlich ein Muß.
    Das habe ich bei meiner Wettkampfdiät sehr gemerkt. In den letzten 2-3 Wochen meiner Diät bin ich fast wie ne Schlaftablette rumgelaufen. Die Gewichte mit denen ich trainieren konnte, waren rapide gesunken. (Da hatte ich wenig Kohlenhydrate und kaum noch Fett auf dem Speiseplan.)
    Da mußte ich mich auch ins Studio zwingen... erstmal angekommen ging es dann. Wie oben schon gesagt, steck dir ein Ziel. Ein guter Trainingspartner ist Gold wert...
     
Thema: Wie besiege ich die Lustlosigkeit?
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