Wie definiert sich gesunde Ernährung?

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  1. Bobbes

    Bobbes Guest

    Hallo,

    immer les ich von gesunder Ernährung etc. etc. Bin jetzt auch soweit das ich abnehmen möchte aber was genau versteht man unter gesunder Ernährung? Ständig nur Salat essen? Oder würde es auch reichen, wenn ich mein normales Essen weiter esse und einfach weniger zu mir nehme? Also ich ess nicht täglich Pommes oder so. Eigentlich eher sowas wie Spaghetti Bolognese mit Parmesan, Salat mit Geflügelfleisch, Linsen mit Spätzle, Gulasch, Sauerkraut etc. Ist das denn wirklich so ein ungesundes Essen?
     
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  3. #2 HeidiXS, 21.03.2011
    HeidiXS

    HeidiXS Neuer Benutzer

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    Nein...Ungesund wäre es wenn du jeden Tag NUR fettreiche Nahrung zu Dir nimmst! Das nennt sich dann einseitige Ernärung! Ausgewogen muß die Essensaufnahme sein, sprich alles in Maßen, denn auch etwas fetthaltiges kann nicht schaden. Ich verstehe nicht, wie die Leute es immer wieder schaffen die Bezeichnung "gesunde Ernährung" falsch zu verstehen!
     
  4. #3 Unregistriert, 21.03.2011
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    Unregistriert Guest

    Geht ganz einfach. Wenn jeder von gesunder Ernährung spricht und dann im Grunde nur Rohkost, Fisch, etc aufzählt kommt schnell der Eindruck auf, daß normale Essen total ungesund wären.
     
  5. #4 Unregistriert, 11.05.2011
    Unregistriert

    Unregistriert Guest

    Also das was du zu dir nimmst ist absolut ungesund. Steige um auf mehr gemüse und Obst. trinke 3-6 ltr. Wasser am Tag (ohne Kohlensäure).. Spätzle z.b. erhalten viel Ei, lass alles Fetthaltige hinter dir, dann kannst du von gesunder Ernährung sprechen.
     
  6. Exitus

    Exitus Erfahrener Benutzer

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    Super Tipp - auf alle Fette verzichten...
    Eine ausreichende Fettzufuhr ist essentiell - auch wenn man natürlich darauf achten sollte genügend ungesättigte Fettsäuren zu sich zu nehmen.

    Und "alles was du zu dir nimmst ist absolut ungesund" ?!
    Wenn ich mir die oben genannten Gerichte anschaue, dürfte man nach deiner Empfehlung ja fast gar nichts mehr essen.

    btw: Was ist deiner Meinung nach schlecht an Eiern oder Kohlensäure?
     
  7. Kuroba

    Kuroba Erfahrener Benutzer

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    Ich frage mich langsam warum hier soviele falsche Ratschläge gegeben werden..., nur Leute die keine Ahnung haben
     
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Thema: Wie definiert sich gesunde Ernährung?
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