Wie diognostiziert man eine Bauchmuskelzerrung? Behandlung?

Diskutiere Wie diognostiziert man eine Bauchmuskelzerrung? Behandlung? im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo. Wer kann mir sagen, wie man feststellen kann (außer zu Arzt zu gehen...), ob es sich bei mir um eine Bauchmuskelzerrung handelt? -leichtes...

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  1. #1 mrymen, 19.09.2014
    mrymen

    mrymen Benutzer

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    Hallo.
    Wer kann mir sagen, wie man feststellen kann (außer zu Arzt zu gehen...), ob es sich bei mir
    um eine Bauchmuskelzerrung handelt?
    -leichtes ziehen oberhalb des Bauchnabels
    -ziehen beim beugen und starkem strecken

    Ist das die typische Stelle bei einer Bauchmuskelzerrung?

    Wie würdet Ihr das behandeln?
    (außer Bauchmuskeltraining zeitlang aussetzen....)

    Danke
     

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  3. #2 Chris08, 19.09.2014
    Chris08

    Chris08 Erfahrener Benutzer

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    Gar nicht. Bei ner Zerrung setzt man aus, da gibt es wenig zu behandeln...

    Du kannst mit ganz leichtem Training der Bauchmuskeln wieder anfangen, übertreibs aber nicht.

    Ich (bzw. meistens die anderen) hab manchmal ne leichte bis mittlere Zerrung im Oberschenkel/in der Wade (beim Fußball), dann wird die nächste Trainingseinheit ausgesetzt, bei der übernächsten wird nur leicht gelaufen und bei der danach wird wieder langsam mitgemacht. Ungefähr bei der 4. bis 5. Trainingseinheit nach der Zerrung ist wieder alles okay.

    ABER ich weiß nicht ob man das von Fußball, also den Beinen, auf die Bauchmuskeln abwandeln kann.
     
  4. #3 Geextah, 19.09.2014
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Wir sind keine Ärzte und werden dementsprechend keine Diagnosen stellen.
    Die einzige Empfehleng, wie Chris schon sagte: Aussetzen und/oder zum Arzt gehen.
     
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