Wie dünne Muskeln kriegen?

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  1. B0S

    B0S Neuer Benutzer

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    Manch einer wird sich jetzt sicher über diese Frage wundern aber sie hat einen Sinn. Ich habe nämlich tendenziell einen eher dickeren Hintern und es ist einfach komisch wenn ich da Masse aufbaue, weil ich dort schon relativ viel Muskelmasse von Natur aus habe.

    Also möchte ich dort lieber Ausdauermuskeln bzw. schlanke Muskeln haben. Wie mach ich das am besten?
    Ich habe gehört, dass es hilft, mit wenig Gewicht und viele Wiederholungen und bei jedem Satz sinkendem Gewicht zu arbeiten. Stimmt das soweit oder bringt das nichts, wenn man am restlichen Körper eher auf Masse trainiert?

    Danke schonmal!
     
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  3. #2 ShadowOfGlory, 10.06.2006
    ShadowOfGlory

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    Soweit ich weiss (zumindest ist es beim Radfahren so) hast du überalle Ausdauerstränge und Kraftstränge in den Muskeln, so kannst du z.B. deine Beine auf Ausdauer trimmen, oder auf Kraft oder halt gut mischen bis du halt die Grenze erreicht hast... Also prinzipiell stimmt das mit der wiederholugnszahl wohl, wie das beim po ist und was man da am besten macht weiss ich nicht, aber du kannst alles andre synchron auf Krafttrainieren (wie gesagt, geht um die Muskelstränge die wachsen das ist unabhängig von den andren Muskeln wenn du den hintern so trainieren willst :))
     
  4. KauZ

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    Es gibt keine Ausdauer und Kraftstränge in den Muskeln. Muskel ist Muskel.
    Wenn du deinen Muskel trainierst, viele Wiederholungen mit wenig Gewicht zu machen, dann ist es Ausdauer. Wenn du auf wenig Wiederholungen mit viel Gewicht trainierst, dann ist es (Maximal)Kraft.
    Aber, dass wenn man auf Ausdauer trainiert, weniger sichtbare Muskeln hat stimmt.
    Ich würde dir einfach mal raten, genau zu überlegen bzw. nachzuschauen, ob das wirklich Muskeln sind oder nicht doch Fett dabei.
    Anonsten ist es einfach Genetik und es wird sich dann wohl auch nicht viel daran ändern.
     
  5. B0S

    B0S Neuer Benutzer

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    Ne also Fett isses kaum bzw gar keins. Ich kann meinen Arsch anspannen und finde dann nichts wabbeliges mehr. Das mit der Genetik wird schon stimmen, aber ich denke schon, dass ich da was dran drehen kann. Ich mein, wenn man durch einen bestimmen Muskel bei starker Ausprägung schlechter aussieht, warum soll man dann weiter Masse aufbauen...da muss man schon individuell sein. Und ich trainier eigentlich auch nur wegen der Figur und um Kraft zu bekommen, nicht um wirklich viel Masse aufzubauen.
     
  6. Tenshi

    Tenshi Erfahrener Benutzer
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    Sorry, dass ich da erneut wiedersprechen muss, aber ShadowOfGlory's Aussage war richtig, wenn auch etwas unglücklich ausgedrückt.
    Und zwar einfach die Unterscheidung in rote und weisse Muskelfasern
     
  7. KauZ

    KauZ Erfahrener Benutzer

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    Hm, hab ich echt nich gewusst, naja..
    Hoffe mir is keiner böse, wenn ich ma was falsches sage :D
     
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Thema: Wie dünne Muskeln kriegen?
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