Wie fange ich an ???

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  1. #1 WotanII, 22.06.2006
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    Hallo, ich bin neu hier im Forum. Ich denke, meine nachfolgende Frage ist bestimmt schon mal irgendwo beantwortet. Dennoch versuche ich es: Ich bin ca. 1,83 cm groß und hatte von 2 1/2 Monaten noch 12 KG mehr gewogen. Ich habe einfach weniger und bewusster gegessen. Zudem habe gehe ich zweimal in ein Fitness Center und versuche täglich 1/2 Stunde zu joggen oder auf den Stepper zu gehen. Da ich den Bierbauch schon reduziert habe, scheint das zu wirken. Da ich ganztägig im Büro sitze und mittag immer schön Döner, belegte Brote und so gegessen habe, will ich auch diese "Bomben" :zack einstellen. Mein Fitness Center hat mir jetzt das Produkt All Stars Hy-Pro verkauft und gesagt, dass das locker ein - schlechtes, wie meines - Mittagessen ersetzen würde und sinnvoller wäre als der bisherige Mist.
    Ich komme mit einem Drink zurecht; mein Hungergefühl ist so lala. Aber o.K.
    Jetzt meint meine liebe Ehefrau, ich wäre verrückt das Zeug zu trinken und meint mich in der Midlife Krise mit 36 Jahren. X(.
    Ihr könnt Euch vorstellen wie das ist: Arbeit, dann Joggen oder so, Abendessen normal aber Mengenreduziert etc. Aber ich will unbeirrt weitermachen.

    Meine Frage:
    Was haltet Ihr von den Drinks als Ersatz für ein Mittagessen ?

    Danke für zahlreiche Antworten. :]
     
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  3. Seth

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    Als Mahlzeitersatz halte ich nix davon, von den Shakes wird man doch gar nicht satt. Was hast du denn gegen belegte Brote? Vollkornbrot mit Putenbrust und dazu etwas Obst/Genüse ist doch die ideale Mahlzeit.
     
  4. #3 Muscat Coach, 22.06.2006
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    Recht hat sie deine Frau

    Bei dem Pensum an Sport brauchst du keine Proteindrinks. Auch sollte man bedenken das es sich hierbei um eine Nahrungsergaenzung handelt und nicht um einen Nahrungsersatz. Proteinshakes sind sinnvoll wenn man in Richtung Bodybuilding als Leistungssport geht aber nicht wenn man ungefaehr 5 - 6 Stunden Sport in der Woche macht bei dem ein grosser Teil Ausdauertraining ist (was du auch richtig machst).
    eines muss ich dem ganzen ja zu Gute halten. Die Proteindrinks sind zwar versetzt mit Vitaminen sind Purinfrei und ohne Cholesterol jedoch ist die resorbtion im Koerper nicht so hoch wie man das gerne haette.
    Das was das ganze aber zum scheitern bringen wird - irgendwann hast du die Schnauze voll von den Shakes und willst dann man wieder was Handfestes essen. Da helfen dann auch 2,3 Millarden verschiedene Geschmacksrichtungen nicht mehr.
    Fuer dich waere es am besten, wenn du dir immer etwas Obst, Gemuese (Karotten, Gurken,) Joghurt oder aehnliches mitnehmen wuerdest. Davon isst du kurz vor deiner Pause ein wenig damit der Heisshunger verschwindet und bei McDonalds bestellst du dir dann nen Salat (zwar nicht die Musterloesung aber wenns sein muss). Ich sage nicht das du kein Beduerfnis mehr verspueren wirst dir nen Doener zu bestellen. Aber so ein bisschen muss man sich schon gegen den inneren Schweinehund stellen.

    Mach weiter so
     
  5. #4 WotanII, 22.06.2006
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    OK, das habe ich soweit verstanden. Aber wie bekomme ich dann den "Bierbauch" weg ? Mehr Sport ist bei mir zeitlich nicht möglich.
     
  6. #5 Muscat Coach, 22.06.2006
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    Erwarte nicht das das was du dir ueber einige Jahre hinweg angelegt hast (Bierbauch) innerhalb von einem halben Jahr wieder los wirst. Sport und gute Ernaehrung ist zwar in dem Falle ein Heilmittel aber kann auch keine Wunder bewirken. Das braucht halt seine Zeit ob du willst oder nicht.
     
Thema: Wie fange ich an ???
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