Wie finde ich heraus was für mich die passende Ernährung ist?

Ausprobieren !

Übrigens LowCarb und LowFat wiederspricht sich irgendwie, bzw. macht keinen Sinn.

 

schon? habe angst dass es iwie schief geht

ups ich meine dass ich mich low-carb ernähre und halt auch darauf achte nur die Fette zu mir zu nehmen dass mein bedarf gedeckt ist..

lg

 

Low Carb bedeutet automatisch "High Fat"-sonst funktioniert das Ganze nicht.

Dir fehlt wichtiges Grundwissen, das du dir DRINGEND aneignen solltest-sonst geht dein Experiment schnell gewaltig schief...

 

Viele Wissen glaub garnicht was man mit solchen Low Diäten alles zerstören kann

 

Hallo MarleneReich,
warum bist du unzufrieden? Willst du mehr Kohlenhydrate essen?
Dann stell langsam deine Ernährung um. Wichtig ist, dass du dich ausgewogen und gesund ernährst. Schau einfach, wie es dir bekommt, wenn du abends Kohlenhydrate isst. Fühlst du dich danach besser, hast du mehr Elan etc.. Und lass mal high und low carb sein. Hör auf dein Körper, der sagt dir eigenltich schon, was er möchte. Es werden so oft, irgendwelche Ernährungsratschläge gegeben, die richtig nach hinten losgehen können. Lg

 

Würde auch vorschlagen dass du erst ma rausfindest was dein kalorienbedarf ist...
Und dich dann dementsprechend ernährst... Bedeutet, kein high/low fat... Carb... Etc...

Einfach ausgewogen...
Mit leichtem kaloriendefizit...

Diese diätformen sind meist mit viel stress verbunden...
Und dadurch ist es schwer die über einen längeren Zeitraum durch zu führen...

Ne ausgewogene Ernährung ist gesünder und einfacher durchzuhalten...
Und verspricht dadurch im Endeffekt mehr erfolg...

Lg irok